缓解产前阵痛的小方法

缓解产前阵痛的小方法

阵痛是准妈分娩前的征兆之一,也是准妈分娩前必须要经历的,看着她被撕心裂肺的疼痛折磨,准爸你是不是也很心痛?有什么方法可以帮她缓解呢?一起来看看吧!

什么是产前阵痛?

产前阵痛就是指胎儿分娩前,子宫收缩所产生的疼痛。当胎儿发育完成,孕期即将结束,子宫会开始收缩,让胎儿缓缓从子宫颈下降,并不断地收缩紧绷,推动胎儿。由此,便产生了阵痛。

缓解产前阵痛的小方法

1、想象美好画面

准妈妈对宝宝出生后都会有一些美好的规划,此时,你可以和她一起勾画美好的场景和画面,以此来转移她对分娩痛苦的关注,减少疼痛感。

2、适度按摩缓解

当准妈妈躺着、站着或者蹲着等待分娩时,你可以为她进行适度按摩。既能帮她缓解分娩的不适症状,也能让她有极大的安慰感。

3、温水协助减压

大腹便便的准妈妈泡在温水里的感觉是非常放松、舒适的,水的浮力大大减轻了身体的负担,让正在生产的准妈妈在宫缩间隙得到充分的休息,这也是越来越多人选择在医院分娩池分娩的原因。

4、调整正确姿势

让准妈妈多调整姿势,通过来回走路、依靠着你或者墙面,做前后摇摆骨盆等动作来为背部释放压力,这绝对比平躺在床上干等宝宝出生要来得舒服。

5、练习呼吸法

陪准妈妈练习一些呼吸法,通过呼吸技巧,帮助准妈妈在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上,从而适度放松肌肉,转移疼痛。

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