准妈产前恐惧怎么战胜

准妈产前恐惧怎么战胜

离预产期越来越近了,准妈妈是不是已经开始焦虑不安了?这是典型的产前恐惧哦,很多准妈妈在产前基本都会出现这种心理,因为害怕面对分娩过程中的那些疼痛,作为准爸爸,该怎样帮助她战胜恐惧呢?

妙招一:安抚准妈情绪

当准妈出现这种焦虑时,你首先要做的就是安抚好她的情绪。你可以告诉她,分娩是大自然赋予每个女性的天然能力,是每个健康的育龄女性都能够承受住的。虽然分娩过程会很痛,但并没有那么可怕。

相反,越是害怕疼痛越会加重。准妈妈的产前情绪很重要,因为这也会影响产道的扩张,使得宫口没有预想中开的那么好,最终大大影响产程。因此,准爸爸一定要做好这项安抚工作。

妙招二:陪准妈妈运动

越是这个时候,准妈妈越不能偷懒。所以,准爸你可以每天陪她做一些轻松的运动,比如散步、做孕妇操、在室内适当走动等,这些都有助于顺利生产,减少分娩时的痛苦。

妙招三:多看些分娩知识

人之所以会产生恐惧,大多是因为缺乏科学知识胡思乱想而造成的。所以,准爸爸需要每天都陪准妈妈阅读或分享一些关于分娩的图书或杂志,多增长知识,当她了解了整个分娩过程后,她的恐惧心理就会被科学的头脑所取代,更不会胡思乱想,这种恐惧心理也就慢慢缓解了。

妙招四:共同想象胎宝宝的模样

在宝宝出生前的这段时间,你可以和准妈妈一起共同憧憬宝宝出来后的可爱模样,猜猜他是长的像你,还是像准妈妈,并想象一下你们把他抱在怀里的幸福感,这样也可以帮助准妈妈战胜疼痛和对分娩的恐惧。

妙招五:提前练习分娩呼吸法

你可以陪准妈妈提前练习一些呼吸法,这样,她在分娩过程中就可以更充分的发挥。而且这种深呼吸也可以让她全身慢慢放松。

以上几种方法便是推荐给准爸的,希望可以帮到你,让准妈妈更好的战胜分娩恐惧。

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