西红柿鸡蛋面热量及营养分析

西红柿鸡蛋面整体热量情况

西红柿鸡蛋面是常见面食，营养丰富且热量不高。每100g西红柿鸡蛋面热量为94卡，相当于1.7杯牛奶的热量，而这94卡热量只需散步64.8分钟即可消耗完。

热量构成主要食材热量及营养

西红柿

每100克西红柿热量是19大卡，含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、镁、钙、铁、锌、铜、锰、钾、磷、钠和硒等营养成分。

鸡蛋

每100克鸡蛋热量是144大卡，营养成分包含碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素A、维生素E、硫胺素、核黄素、烟酸、胆固醇、镁、钙、铁、锌、铜、锰、钾、磷、钠、硒等。

综上所述，西红柿鸡蛋面热量适中且食材营养丰富，是较为健康的饮食选择。