情侣瑜伽练习注意事项

情侣瑜伽练习注意事项

1. 持之以恒：瑜伽练习短期内难以获得满意效果，需长期坚持、不断练习才能达到预期成效。情侣应互相配合，抽取零碎时间每日练习，避免“三天打鱼，两天晒网”。
2. 保持自信：练习中遇到高难度动作难以完成时，不要灰心丧气或责怪对方，应多给彼此时间，借助外物慢慢完成动作，通过持续练习让身体更柔软、适应能力更强。
3. 用鼻呼吸：若无特殊要求，练习全程用鼻子呼吸，因为鼻腔内粘膜可过滤空气中污浊之物，有益身体健康。
4. 避免入浴前后练习：入浴前后不宜练习瑜伽，沐浴后血液循环速度增快、血压增高，此时练习会对身体造成伤害。

综上所述，情侣在练习瑜伽时需注意持之以恒、保持自信、用鼻呼吸以及避免在入浴前后练习，以保障练习效果和身体健康。

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