枸杞的养生功效

中医早有“枸杞养生”的说法，在日常生活中，很多人喜欢用枸杞子泡水、煲汤或煮粥。每日用30克枸杞子泡开水，再加3个大枣长期饮用，养生效果极佳。

枸杞子泡水喝的功效

• 补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。中医常用其治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、目眩、目昏多泪、虚劳咳嗽、消渴、遗精等症状。
• 滋肝补肾：枸杞性味甘平，能滋补肝肾、益精明目、养血，增强免疫力。对现代人而言，其最实用的功效是抗疲劳和降低血压。它还能保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者有一定疗效。
• 清肝明目：枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。研究表明，枸杞子能有效抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。
• 延缓衰老：枸杞富含枸杞多糖、β - 胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，有助于延缓衰老、延长寿命。
• 抗辐射：枸杞有抗γ射线辐射、保护机体的作用，可作为辅助药物配合放疗等抗肿瘤治疗，减轻放疗的毒副作用，提高疗效，保护机体的免疫功能。

综上所述，枸杞具有多种养生功效，是一种值得日常食用的滋补佳品。