产后头痛

在享受着做母亲的愉悦的同时，新妈妈也被伴随的产后头痛所困扰，面对这样的状况，我们需要好好了解什么是产后头痛，患有产后头痛的母亲们又该怎么办呢？

一、产后头痛原因

我们这里的产后头痛主要是指产后以头痛为主的患者。我们的中医认为产后头痛主要是由于产后的失血过多，所导致的气血不足，因而会出现产后头痛的症状。或者是由于产后体虚受寒就受到外界的感染，也会导致产后头痛的症状。还有一种原因就是在生产时所产生的淤血而导致的血行不畅，从而引起了产后头痛。

二、产后头痛症状

其实这是一种主观的感觉。所以，产后头痛的症状是从产后妈妈自身的感觉来感知的。产后头痛的妈妈主要会感受到头晕和头部的疼痛。而产后头痛症状的轻重程度，按照各人原因的不同会有所差异，头痛的程度也会不尽相同。

三、产后头痛表现

首先一个产后头痛的妈妈们大部分会面色发黄，并且感到头晕目眩。这些症状主要是因为产后失血过多所导致的。另外一点就是从后头痛的妈妈主要会感到小腹痛。并且，舌苔泛白。这是因为下行不畅，瘀血难除。

在享受为人母的喜悦的的同时，我们的母亲也被产后随之而来的头痛而折磨着，不仅如此，产后头痛还会伴随着其他疾病和症状，这些我们也需要了解。那么，产后头痛的并发症有哪些？

一、恶心甚至呕吐

怀孕期间，在女性体内的荷尔蒙含量就会发生急剧的变化，由于我们准妈妈的身体无法承受这种程度的巨变，容易引发孕吐。而在产后，由于头痛症状，可能会再次引发甚至是加剧这种症状。从而出现产后妈妈也很容易发生孕吐的状况。甚至于比怀孕时的孕吐症状更加严重。

二、高血压、低血压

由于女性产后头痛，可能会引起血管性的舒张功能方面的障碍。这就很容易引起产后高血压或者低血压的症状。一些产妇甚至会出现脑和全身的供血不足，从而导致的头晕、怕冷和四肢乏力等症状。这还会引起心情压抑、忧郁症等精神上的障碍。使我们的生活质量大大的降低。一旦发现了这样的症状，一定要引起我们的注意。

三、疲惫，紧张

除此之外，产后头痛还会引起神经方面的刺激，这就会导致身体上多个部位不定性的刺痛和闪痛。会使产妇们感到颈部、肩膀和枕部的酸痛。这些都是由以颈部为中心的肌肉的严重缺血、劳损和炎症所引起的。

我们已经了解了关于产后头痛的原因和相关的症状，那么如果准妈妈们出现了产后头痛的症状，那么产后头痛的缓解方法有哪些呢？

一、注意保暖，预防感冒

我们知道，孕妇们在生产之后，身体免疫力下降而且体质虚弱，这个时候就很容易受到外界病毒的侵染，所以在这个时候我们要格外的注意日常方面的养护。尤其是不能让孕妇受寒感冒。因为在这个特殊的时候，风寒感冒会导致产妇们的很多后遗症，对日后身体的调理也有更加严苛的要求。所以我们一定要为孕妇们注意保暖，预防感冒。

二、好好休息，注意睡眠

由于孕妇们的产后头痛，经常会难以入睡。即使是睡着了，睡眠质量也比较差。这个时候我们就需要尽力来保持她们的心情愉悦，尽量消除她们的烦恼和忧心。这样才能保持她们的气血通畅。更有利于她们享受良好的睡眠。

三、适当的锻炼

这里我们需要注意的是，不能因为产后的体虚就一直躺床上修养，而忽略了锻炼。我们要知道，准妈妈们进行适度的锻炼可以使大脑获得更加新鲜的富含养分的血液，从而可以起到缓解产后头痛的作用。

在刚开始，我们可以先进行五分钟左右的热身运动。然后再尝试快走，时间可以根据自己的体质来进行调节，一般建议40分钟左右。还要注意的是，在运动完之后不能马上进食，以避免消化功能紊乱。可以适量的补充一些水分，温开水是比较好的选择。

那么准妈妈们在产后头痛期间该吃些什么呢？有那些食物是对产后头痛有积极作用呢？接下来就让我们一起来了解一下产后头痛食疗方法的那些事儿。

产后头痛容易引起我们神疲乏力，会不想说话。这些都是气虚的表现，如果感觉气虚比较严重的话，建议服用一些少量的人参，也可以煎水服用。这个可以根据个人的喜好而定。如果感觉气虚的症状比较轻的话，可以服用少量的党参。当然，在平常也可以用红枣来炖鸡。这个对气虚的治疗效果也不错。

有些女性产后头痛、气虚还会伴随着出汗的情况。这个时候，可以用当参和黄芪一起煎水服用。此外，平常还可以吃一些红枣和龙眼。它们都有益气养血的作用。用于治疗气血两虚都是不错的选择。

在我们日常的饮食中，孕妇们可以多吃一些瘦肉、猪肝、鱼肉、鸡蛋、芝麻和豆腐，这些都可以补充我们的微量元素，特别是铁和较多的蛋白质。多吃一些绿色蔬菜、水果可以补充多种维生素，从而促进我们铁的吸收。所以，在平时我们一定不要偏食。

在我们适当的缓解之后，也要有一个预防之策。那么对于孕妇们而言产后头痛的预防方法有哪些呢？

一、缠绕毛巾

在产后头痛时，我们可以用毛巾或是比较柔软的布条浸入热水并拧干，然后适宜的缠绕在准妈妈们的头部，也就是太阳穴附近的位置。我们这样做可以帮产后头痛的女性抑制头部血管的扩张，从而达到我们缓解头部疼痛的效果。

二、保持愉悦

对准妈妈们来说，为人母是一件非常值得开心的事。当然，也会有一部分产妇在产后会由于各种原因多少有些产后抑郁的情况。这就需要身边的人来开导，来消除忧愁的心理，时时保持一个愉悦的心情，这会对产后恢复有非常大的帮助。

三、缩短产程

在女性分娩时，我们可以尽量缩短生产的时间。这样不仅可以减少产妇疼痛的时间，而且可以大量减少产妇的出血量。这就是从根源预防了产后头痛，不会造成气血两虚的情况。从而保证了脑部的供血充足，大大减轻了产后头痛的症状。

这就要看接生医生和产妇的配合，还有要提前做好准备，以保证分娩的顺利进行，减少产妇的痛苦，对产后恢复也有很好的帮助作用。