小月子食谱

怀孕并非对女性全然有益，若与另一半未结婚且感情不深，又缺乏未来规划，此时怀孕易增添麻烦。很多人会选择做小月子来解决这一问题，手术后身体虚弱，需好好护理。以下为大家介绍几款小月子食谱。

做法简单，对小月子后身体虚弱有良好调养效果。将大米洗净，用豆浆熬煮，熟后加适量白糖或红糖。可作为每天早餐，能调和脾胃。

做法简便，锅中放水煮沸，打入完整鸡蛋（勿弄碎），加入红糖、红枣，小火慢熬20 - 30分钟。此汤可养血、补气血。

准备一只新鲜老母鸡，处理干净后用黄酒淹没，放入党参、黄芪、淮山药、红枣，隔水蒸熟。其益气补血效果显著。

这些小月子食谱做法简单，对小月子后的女性身体调养有很好的作用。

对于经历过小月子的女性而言，手术后身体较为虚弱，脸色通常较差。若小月子期间护理不当，不仅会让人显得极度虚弱，还可能对今后的生育能力产生重大影响。那么，小月子该如何进行饮食补养呢？

小月子期间合理的饮食补养对女性身体恢复至关重要，上述几种汤品都是不错的选择。

小月子和坐月子需要注意的方面大致相同，若小月子期间调理不当，会给女性身体带来更大负担。小月子期间，饮食调理至关重要，以下是小月子期间不能吃的几类食物：

小月子后女性身体虚弱，此时饮食宜清淡。因为子宫存在伤口，食用辛辣食物易导致伤口发炎、感染，难以完全愈合。清淡且有营养的饮食才有助于身体恢复。

咖啡、浓茶、大蒜等刺激性食物，容易损伤胃部，导致便秘，进而引发肠痉挛，使身体出现充血、水肿等问题，让人感到不适。

雪糕、冷饮、螃蟹等一切凉性、生冷的食物都不宜食用，否则会导致体内淤血残留无法排出，影响身体恢复。

小月子期间需严格遵循饮食禁忌，避免食用辛辣、刺激、生冷食物，以促进身体更好地恢复。

坐月子通常一个月内不宜洗头，小月子虽时间没那么长，但刚做完手术也切记不能洗头，否则会对身体健康产生一定影响。那么，做小月子后多久能洗头呢？

做小月子后的两个星期内都不要洗头，若能忍受，最好一个月都不洗。因为小月子后人体头皮毛孔和骨缝隙处于张开状态，此时洗头易使湿邪和寒邪侵入头部，留下病根。

不过，做小月子也不能长时间不洗头，头皮长时间不清洗易引发头皮发炎问题，反而会危害身体健康。

建议坚持半个月左右洗头，除洗头外，还要注意个人卫生，洗完头后及时做好保暖工作。

结论：做小月子洗头需谨慎，应避免过早洗头，同时也不能长时间不洗，半个月左右洗头并做好护理较为合适。

做小月子后身体需要一段时间休息以更好复原，避免过度劳累，但休息有时间限制，不能长期休息。小月子具体休息时间为7 - 30天不等，主要取决于个人身体状况、年龄等因素。一般来说，休息半个月左右较为合适；若假期不足，至少也需休息一星期，这样有助于身体更快复原，减少对日后生育的影响。

小月子休养期间，应通过饮食调补身体，多吃健康有营养的食物，让身体摄取食物营养，变得更健康，加快复原速度。

生活中要注意相关禁忌，如不洗头、不洗冷水澡、做好保暖避免着凉，切记别吃雪糕冷饮等冰凉食物。

小月子后需像坐月子一样好好进补，让身体恢复，避免给今后生育带来影响。