骑自行车的坏处

很多爱美人士都以骑自行车来减肥，而且为了减肥成功，长期骑自行车。殊不知，经常骑自行车对身体也会带来一定的坏处。那骑自行车的坏处有哪些呢？

1、对生育有影响

骑车会压迫到阴部，使血液循环流通不畅。若长时间骑，可能会造成人前列腺充血、肿胀，引发前列腺炎等疾病。若为男性，睾丸经常被车座挤压，可能还会出现睾丸不适等症状。所以，当身体异常，经常尿频、尿急，就要多加注意了，以免生殖器官受损，不孕不育。

2、对手的伤害

骑车时，双手要紧握车把，若蹬车上坡，速度加快，手腕关节必然会过度拉伸，如果不注意，可能会导致腕关节拉伤。所以，要适时活动腕关节，尽量避免骑车对手部造成伤害。

3、对颈椎与腰椎的伤害

骑车过程中，要注意姿势，如果姿势不对，过度前倾，抬头仰脖，必然会令颈部肌肉紧张，同时，腰部压力也会比较大。此外，长时间骑车还易导致腰肌劳损和颈部劳损。

骑自行车健身的女性有时下体会出现麻木感，原因在于长时间坐在传统的车座上，而车座的设计会使身体重量落在车座前，这样对生殖器会造成局部压力。那骑自行车真的对女性私处有危害吗？

目前为止，还没有确切的研究表明长期骑自行车的女性，私处会受损。但需注意的是，与不骑自行车的女性相比，骑自行车的女性生殖器官感觉相对较弱，所以说，骑自行车对女性私处还是有影响的。

此外，还有一项研究报告显示，女性骑自行车经常会出现麻木疼痛感，主要是由某些特定因素造成，如车把的位置和车座的位置。如果将车把位置调低于车座，会使女性阴部承受更多的压力，但若是把车把位置调高于车座，则不会造成过大压力。另外，女性骑车时身体前倾，也会让阴部承受的重量增大。所以，为避免不必要的伤害，尽量不要这样做。

生活中，很多人以自行车代步，其中男性骑自行车的情况较多。针对此，有的人说，骑自行车会影响男性的“性福”，真的吗？骑自行车会影响性功能吗？

从勃起功能角度来看，骑自行车与男性生殖器的勃起没有直接关系，所以，经常骑自行车不会对男性性功能造成不利影响。如果已出现勃起障碍情况的男性，骑自行车反而有利于病情的改善，能让性功能增强。因为骑自行车是全身运动，在整个过程，会阴及下腹部肌肉也会发生运动，这能锻炼局部勃起相关神经的反射能力。而且骑自行车会在一定程度上刺激生殖器官，由此对阴茎勃起功能也有一定的改善作用。

但是，值得注意的是，长时间骑自行车，也会给男性身体带来不可预知的危害，如可能会提高慢性前列腺炎和精囊炎发病几率。若男性得了前列腺炎，性生活将大受影响。所以，为避免这一不良情况出现，应避免长时间骑车。并且在选择自行车时，要尽量选择质量好的。购买后，不要马上骑，应根据自身身高调整好车座，让车座高度合适，而且尽量中间部位凹一些，软一些。

经常有车友担心，骑自行车后腿变粗，影响整体线条。其实，之所以会发生这种情况，主要原因在于骑车速度过快、骑车姿势不对及骑车后没有做拉伸动作，具体如下：

1、骑车速度过快

骑车是一种有氧运动，属于中低强度，需要持续比较长的时间，才能让身体进入有氧状态，以此提高心肺功能、促进新陈代谢。若一开始骑就骑得很快，身体都未进入有氧状态，脂肪仍未开始燃烧，人就已感到疲劳，停下来，这样，腿就会变粗。所以，有氧骑车才是正确的方法，能避免腿粗发生。

2、姿势不对

骑车时，保持良好姿势，才能让身体更健康，运动效果更高。如果姿势不对，会增加人骑车的疲劳感，还会让腿变粗，因为骑车时，大部分压力都落在腿部，导致腿部不断运动，以致腿部肌肉形成。

3、没有做整理运动

骑车后，做整理运动，可以让肢体充分伸展，进而将肌肉拉展开来，促进肌肉内的乳酸排泄。若没有做整理运动，不仅腿部会有酸痛感，而且肌肉易形成。

一有时间，约上三五知己，到某个公园骑车，不仅能运动健身，还能释放压力。但有的人会担心骑车后膝盖受伤。那骑自行车对膝盖伤害大吗？大家不妨继续往下看看。以下是骑车伤膝盖的原因：

1、过多的进行爬坡和冲刺练习。有的自行车爱好者，他们为了进一步提高自己的技能，同时为了彰显自己的能力，会在一些比较高难度的骑行动作上面加强训练，比如说爬坡还有冲刺练习。但是事实证明，如果运动过量，不注意休息的话，膝盖很容易受伤。

2、骑行的方向和脚踏的方向不对。很多人在骑行的时候，双腿有的是向外一有的是向内，这两种骑行姿势都是不对的，因为这样会导致自己骑行的方向和作用力的方向不一致，长期这样下去的话，很容易就会导致膝盖磨损。

3、经常突然发力。突然发力，很容易会导致双腿的肌肉跟不上节奏，这个时候就很容易会导致肌肉出现劳损。特别是对于一些本身就有旧患，但是却没有及时治疗的朋友，这样对于他们膝盖的损害度无疑是更大的。