掉头发吃什么维生素好
不少女性热衷于折腾头发，但在追求美的同时，也不能忽视头发健康，否则容易引发掉发问题。若已出现掉发情况，补充维生素是不错的治疗方法。下面为大家介绍掉头发适合吃的维生素。
掉头发的女性应多吃富含维生素E的食物。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，有助于毛发生长。
鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等食物的维生素E含量较高。
结论：掉头发时可通过食用富含维生素E的食物如鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等来改善。
掉头发是许多人面临的困扰，使用高品质的防脱发洗发水对改善掉发有一定效果。以下为您介绍几种常见的防脱发洗发水：
不同的防脱发洗发水有不同的特点和适用情况，大家可根据自身需求进行选择。
常言道“男怕伤肝，女怕伤肾”，这凸显了肾的健康对女性的重要性。女性肾虚不仅会导致容颜早衰，出现肤色晦暗无光泽、肤质粗糙、长皱纹等问题，还可能引发掉头发。
肾虚的确是掉头发的原因之一。中医观点认为，肾为先天之本，若肾虚，全身血液循环会疲软，无法有力地将营养物质输送到头顶。头上毛囊得不到滋养就会渐渐萎缩，进而导致掉头发。
不过，掉头发不一定都是肾虚造成的。精神因素、真菌感染、遗传、内分泌等都可能引起脱发，甚至洗发水、护发素使用不当也会导致掉头发。
综上所述，女性掉头发可能与肾虚有关，但还有多种其他因素也会引发这一问题，需综合考虑判断。
与美容护肤类似，若头发本身状态不佳、频繁掉发，就难以拥有令人羡慕的靓丽秀发。那么，掉头发该如何治疗呢？以下是详细介绍。
保持心情舒畅、精神愉悦至关重要。即便工作、学习压力巨大，也需做到劳逸结合、张弛有度，避免大脑和心情长期处于紧绷状态。可在放松时做自己喜欢的事，让心态平和。
正确护理头发，适度洗发、烫发。洗发时注意水温，并用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长。
多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品，如黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等，通过食疗促进头发营养吸收。
用牛角梳梳头或用10指呈梳状梳头按摩头皮，刺激毛囊，促进头发生长。建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下，可刺激毛囊，使发隙通风良好，防止脱发及头皮屑，因为头发易出汗且被热气笼罩。
对于遗传因素的脱发及油脂性脱发，建议到专业医疗机构就诊，同时辅以上述的食疗和梳头按摩疗法。
总之，治疗掉头发需从多方面入手，综合采用上述方法，有望改善掉发状况。
网上流传一种说法：掉头发时不能经常洗头，不然洗得越多头发掉得越多。这让夏天不洗头会死星人难以接受。实际上，经常掉头发的人更应该常洗头。
Q：掉头发能不能经常洗头？
A：经常掉头发的人更应该常洗头。夏季气候炎热，人体容易出汗，且灰尘较多，病菌繁殖速度快，头发难以彻底清洁干净。一旦头部发生皮肤病，就会出现严重的掉头发现象。所以在夏季，更要注重头发的清洁，尤其是经常掉头发的人，否则可能会面临秃顶问题。
结论：经常掉头发者在夏季应常洗头以保持头发清洁，预防因头部皮肤病导致的严重掉发。