炒鸡蛋

【导读】炒鸡蛋是一道最受大众消费者欢迎的菜品。鸡蛋的营养价值很高,炒出的味道又很香,几乎没有人会排斥炒鸡蛋这道菜。而孕妇多吃炒鸡蛋,不仅可以帮助增强食欲,还可以补充营养。不少人变着法子研究炒鸡蛋,因而,炒鸡蛋的做法多不胜数。

炒鸡蛋是一道家常菜,也是最受欢迎的一道菜品。几乎没有人会排斥炒鸡蛋,而关于炒鸡蛋的做法,也是多得叫人眼花缭乱。下面小编将介绍其中几种炒鸡蛋的做法。

一、家常炒鸡蛋:

食材准备:葱、鸡蛋、花生油、调味品

制作步骤:

1、将葱洗净,切成末,放碗内备用。

2、将鸡蛋打入放有葱末的碗内,根据个人口味加入适量精盐拌匀。

3、锅中热油,油烧至六成熟时倒入蛋液翻炒,炒熟即可。

二、金针菇炒鸡蛋

食材准备:金针菇、鸡蛋、油、瑶柱、葱、调味品

制作步骤:

1、将金针菇较老的根部去掉,洗净,挑散,瑶柱提前泡软,撕开备用。

2、锅里加水烧开,放入金针菇焯水,金针菇稍微变软之后捞起,沥干水分。

3、将鸡蛋打入碗内拌匀。

4、起油锅,将瑶柱丝炸香。

5、锅中热油,鸡蛋下锅快速炒散。

6、将金针菇、瑶柱、葱段一起放入锅里。

7、将所有食材翻炒均匀,根据个人口味加入适量盐即可。

三、青椒鸡蛋的做法

食材准备:鸡蛋、青椒、大葱、香醋、油、调味品

制作步骤:

1、将青椒洗净去籽,切成块;鸡蛋打入碗内拌匀备用。

2、锅内热油,倒入蛋液,炒好倒出。

3、锅内另加油烧热,爆香葱花。

4、锅内放入青椒块,并根据个人口味放盐。

5、青椒块呈翠绿色时,放入炒好的鸡蛋,再加入味精翻炒。

6、翻炒均匀之后滴入香醋即可。

西红柿炒鸡蛋是爱美的女性都不会错过的一道美味的菜肴,因为西红柿中含有维生素A、维生素C等,有养颜的功效。

西红柿炒鸡蛋的做法:

做法一:

食材准备:西红柿、鸡蛋、植物油、调味品

制作步骤:

1、将西红柿洗净后用沸水烫过,随后去皮、去蒂,切片备用。

2、将鸡蛋打入碗内,加盐拌匀。

3、锅中热油,将鸡蛋放入锅中炒熟,盛出。

4、将剩余的油烧热,放入西红柿片煸炒,并根据个人口味放入盐和糖翻炒片刻,再倒入鸡蛋继续翻炒。

5、翻炒几下出锅即可。

做法二:

食材准备:西红柿、洋葱、鸡蛋、油、姜、蒜、调味品

制作步骤:

1、将洋葱洗净切碎,西红柿洗净切块,姜葱蒜切末,鸡蛋打入碗内拌匀,并加入适量盐备用。

2、锅中热油,倒入洋葱碎,用中小火慢慢煸香,随后捞出洋葱碎,留下葱油。

3、锅内葱油烧热,倒入蛋液,稍微煎一会,直至边缘凝固。

4、将煎好的鸡蛋炒散,盛出备用。

5、锅内放少许油,爆香姜蒜,再倒入西红柿翻炒。

6、根据个人口味在锅内放入料酒和白糖。

7、番茄出汁时,撒适量盐调味即可。

做法三:

食材准备:大番茄、小番茄、鸡蛋、生姜、香葱、调味品

制作步骤:

1、把大番茄放入容器里,用开水浸泡2分钟,去皮,切成丁。小番茄切块备用。

2、锅中热油,放入番茄丁,中小火边炒边碾压番茄。

3、番茄汁变得浓稠时,加入白糖和适量盐调味,出锅备用。

4、鸡蛋打入碗里,加入适量盐,再加入少许水拌匀。

5、将香葱洗净切段,并加入鸡蛋中拌匀。

6、锅中热油,倒入蛋液煎炒,蛋液凝结后弄碎鸡蛋出锅备用。

7、锅中热油,爆香姜丝,再放入小番茄块翻炒。

8、锅中淋上料酒,用大火再翻炒几下,并慢慢加入上面做好的番茄酱,不断翻炒。

9、将炒好的鸡蛋放入,并撒上香葱即可。

韭菜含有丰富的胡萝卜素与维生素C,多食用韭菜,可以有强身健体的作用。鸡蛋富含蛋白质,多食用鸡蛋,可以补充人体所需的营养。拿韭菜炒鸡蛋,既美味又有益!

韭菜炒鸡蛋的做法如下:

做法一:

食材准备:土鸡蛋、韭菜、色拉油、料酒、水、调味品

制作步骤:

1、将鸡蛋打入碗内,加盐,加适量水拌匀……

2、将韭菜切碎后加入蛋液里拌匀。

3、锅中热油,烧至7成热时倒入蛋液,划散蛋液翻炒。

4、在锅中加入几滴料酒再翻炒几下即可。

做法二:

食材准备:鸡蛋、韭菜、调味品

制作步骤:

1、将鸡蛋打入碗内,放入适量盐拌匀。韭菜洗净切段备用。

2、锅中热油,倒入蛋液炒熟,蛋液结块后,盛起备用。

3、另起油锅,放入韭菜段翻炒。

4、适量翻炒后放入炒好的鸡蛋,并根据个人口味加盐,稍微翻炒即可。

做法三:

食材准备:鸡蛋、韭菜、植物油、调味品

制作步骤:

1、将鸡蛋打入碗内,韭菜切成末放入鸡蛋碗内,并加入少量盐拌匀。

2、锅中热油,将拌好的韭菜蛋液煎成金黄色装盘即可。

丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙等,鸡蛋也富含营养,用丝瓜炒鸡蛋,真是好上加好!一起看看丝瓜炒鸡蛋的做法有什么吧!

做法一:

食材准备:丝瓜、鸡蛋、葱、蒜、黄酒、菜籽油、调味品

制作步骤:

1、丝瓜洗净,去皮,切滚刀块,放入碗内并加入适量盐,腌10分钟。

2、将鸡蛋打成蛋液,加入适量的黄酒、盐,并把切好的葱花放入一起拌匀。

3、将腌过的丝瓜用水冲一下,沥干水分。

4、锅中热油,放入蛋液炒至凝固,盛出备用。

5、锅中热油,爆香切好的蒜粒,出香味时放入丝瓜翻炒,炒至丝瓜变软。

6、在锅中加入炒过的鸡蛋,炒匀后根据个人口味加少许白糖,继续翻炒即可。

做法二:

食材准备:瓜、鸡蛋、水、姜末、植物油、调味品

制作步骤:

1、锅中烧水,水开后倒入丝瓜焯水,捞出,并用凉水过一遍。

2、将鸡蛋打入碗中,加盐拌匀备用。

3、锅中热油,将鸡蛋放入锅中炒熟,盛出备用。

4、锅中底油,油微热爆香姜末,再倒入焯过水的丝瓜,加盐翻炒。

5、加入备用的蛋花,一起稍微混炒即可。

做法三:

食材准备:丝瓜、鸡蛋、葱花、料酒、调味品

制作步骤:

1、将丝瓜去皮,切滚刀块备用。

2、将鸡蛋打入碗内,加入小量食盐、料酒,拌匀备用。

3、锅中热油,待油温升高时,倒入鸡蛋炒熟,盛出备用。

4、锅中热油,待油温升高时,倒入丝瓜炒八分熟,

5、在锅中加入已熟的鸡蛋同炒,再根据个人口味加入盐、鸡精、葱花或者蒜末翻炒小会即可。

  

孕妈妈在孕期需要补充大量的营养,而鸡蛋是补充营养的最佳菜品之一。炒鸡蛋的味道更香,还可以帮助妈妈们增强食欲。

那么如何能把炒鸡蛋做得又好吃又有营养呢?看看以下炒鸡蛋食谱吧!

一、陈皮炒鸡蛋

食材准备:鸡蛋、陈皮、葱、生姜、调味品

制作步骤:

1、将陈皮用冷水浸软,洗净切细丝;生姜去皮洗净,葱去根洗净,切粒;磨浆榨汁备用。

2、将鸡蛋打散,再加入姜汁、陈皮丝、葱粒、食盐拌匀。

3、锅中热油,将拌好的蛋液倒入锅中翻炒至鸡蛋熟即可。

妈网提醒:陈皮具有理气健脾的作用,而鸡蛋中含有优质的蛋白质,陈皮炒鸡蛋适合早孕期间食欲不佳的孕妈妈食用。

二、胡萝卜炒鸡蛋

食材准备:胡萝卜、鸡蛋、姜、大葱、调味品

制作步骤:

1、将鸡蛋打入碗内,调入味料并拌匀;姜、葱洗净,姜切成末,葱切成段备用。

2、胡萝卜去皮,切成细丝,焯开水,捞出,沥干水分。

3、锅中热油,爆香姜、葱,随后投入胡萝卜丝炒透。

4、锅中加入蛋液翻炒即可。

三、茭白炒鸡蛋

食材准备:鸡蛋、茭白、葱花、高汤、调味品

制作步骤:

1、将茭白去皮,洗净,切丝备用。

2、将鸡蛋打入碗内,加盐调匀。

3、锅中热油,爆香葱花,再放入茭白丝翻炒几下。

4、锅内加入精盐及高汤,炒干汤汁,待熟后盛入盘内备用。

5、另起锅热油,倒入蛋液,并将炒过的茭白放入一同翻炒,炒熟鸡蛋后装盘即可。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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