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每天晚上都失眠怎么办？
1、白天不要多睡，并且可以适当进行一些户外运动，消耗体力，晚上累了就容易入睡。2、睡觉之前要使心平静下来，不可以过于兴奋。3、睡前喝牛奶，有安眠的作用。4、睡眠的时候可以听一些催眠的音乐，帮助大脑休息，促进睡眠。
问答精选：每天晚上都失眠怎么办？
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你好，我们都是很正常的衣服都是这个样子，不用太担心，能睡就睡吧，不能睡也没有办法的，放松心情
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你好，失眠的时候不要强迫自己入睡，可以听听音乐，做点自己喜欢做的事，等困了在睡
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睡觉前可以喝一杯热牛奶的，多听舒缓音乐，不要想太多就行 的。
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你好，孕妇晚上失眠的话，你晚上睡觉之前可以喝杯牛奶，还在用热水泡个脚，都是有助于睡眠的希望能够帮助到你。
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你好，怀孕以后，身体各方面会很不舒服，所以在怀孕期间，很可能会出现失眠的现象。这样的话在睡觉之前可以听听音乐。喝一杯热奶什么的，都有助于加深睡眠。
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建议调整一下心态，保持充足的睡眠，睡觉前喝酸奶改善
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本来说临睡前喝一杯温牛奶，洗个热水澡，泡泡澡都是具有安神助眠的作用，效果都很好。饮食应注意少量多餐，饮食清淡，尽量不要加调味品，避免食用过分油腻及刺激性大的食物。 ...
原问题: 每天晚上都失眠怎么办
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我觉得宝宝这种情况也是属于心里缺乏安全感。你应该多进行爱抚，可以给孩子讲一下睡前的故事，陪着孩子睡。
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怀双胞胎孕晚期是挺辛苦的，睡前用热水泡泡脚或者是喝杯热牛奶可能会好一点。
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你好，怀孕期间有失眠多梦的情况是正常的，评书入睡前可以喝一杯牛奶有助于提高睡眠质量。
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晚上睡觉的时候喝一杯热牛奶是有助于睡眠的，不要想的太多了，你如果想得多的话，他就是睡不着，晚上睡觉的时候就不要玩手机了。
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每天晚上都失眠，您白天的时候不要睡觉，这样的话晚上才会有瞌睡，睡觉的。
原问题: 每天晚上都失眠怎么办？，
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放松心情，不能给自己太大的压力，平时可以在睡前听听音乐，多观察情况吧
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怀孕33周多，每天晚上都失眠，那你尽量就是白天不要午睡了，这样晚上才能有一个良好的睡眠质量。
原问题: 怀孕33周多，每天晚上都失眠怎么办啊，
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通常来说，双胞胎肯定会提前的，所以这个时候一定要观察自己身体情况才行。
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常出现的失眠多梦，这个是可以补充法律保护溶液的身体比较需要的时候，我觉得还是可以补充到，还有就是平时的话早睡早起。
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怀孕期间，如果出现这种症状下的话，你可以选择睡觉前喝一杯桂圆。水帮你缓解，注意心态的一个调节，帮你缓解。
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怀孕8个月双胞胎肯定是特别辛苦的，晚上睡觉的时候尽量左侧卧睡，别平躺平躺的话，宝宝容易缺氧，然后平常别太累适当的运动，多休息。
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你平时是不是想的太多了，马上也要预产期了，不要想多做好最痛的打算，生宝宝的时候就不会那么痛了，心态是很重要的，现在就要养足了力气迎接宝宝的到来。
原问题: 怀孕9个月，每天晚上都失眠怎么办？
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你好，已经到怀孕八个月的话肯定要注意，防止有早产的情况，而且怀孕确实非常的辛苦，特别是怀孕双胞胎，所以你还是要听从医生的建议和安排，经常出去走走，多观察自己的胎动的情况。 ...
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怀孕3个月，每天晚上失眠的话，平时白天你可以多散散步。晚上在睡觉之前可以泡个热水脚，这样的话可以促进睡眠
原问题: 怀孕三个月了，每天晚上都失眠怎么办啊？
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有可能是自己太紧张了，你放轻松就好，或者可以在睡前和一杯牛奶，听听音乐，这样可以帮助入睡的
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你好，在怀孕期间要保证好充足的睡眠，你可以睡觉前喝一杯热牛奶，热牛奶有帮助于睡眠，或者睡觉前用热水泡泡脚也很好的！
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你好，每天失眠的话，这个对宝宝是有影响的，白天尽量不要睡太久，多找点事情做一下，晚上睡觉前泡一下热水脚。
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您好如果怀孕期间出现这种情况的话，平常可以在吃完晚饭以后出去散散步，回来喝一杯纯牛奶或者是酸奶，来改善睡眠
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平时可以白天的时候多走动，这样晚上就会好睡觉一些，或者多你不要想太多，保持愉快的心情，也可以在睡觉前喝一杯牛奶也会有帮助的
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怀孕期间如果晚上失眠的话，可以喝一杯热牛奶或者是用热水泡泡脚，这样可以改善睡眠，白天的话不要睡太多
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失眠的话，最好睡觉前可以喝一杯热牛奶的，多听听一些舒缓的轻音乐或者是世界名曲的，保持好心情，不要想太多的了，这样都可以帮助睡眠的了。
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到了后期的话精神可能会比较烦躁，同时呢，也是建议你白天的话不要睡太久，否则也是会存在影响。
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睡觉前可以喝杯温开水，或者温牛奶来改善睡眠质量，白天的话尽量少睡多运动，晚上累了的话就能睡得好。
