喂母乳不仅对妈妈产后身体恢复有好处,还能促进宝宝身体健康发育,增加母子间亲密度,因此大部分的妈妈产后都会选给宝宝母乳喂养,但是母乳喂养期间妈妈的饮食是有一定讲究,那么,1至3个月哺乳期奶妈吃什么好?
哺乳期妈妈应保证每天有优质蛋白的摄入,蛋白质是细胞组织发育必不可少的营养物质,妈妈若是蛋白质摄入不足时,宝宝生长发育就会受到限制,富含优质蛋白的食物有猪瘦肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶及奶制品、豆类及豆制品等。
其次哺乳期妈妈应多吃些钙质含量高的食物,如牛奶及奶制品、动物骨头、虾皮、芝麻、芥菜、海带、紫菜、黑木耳等,哺乳期间妈妈如果缺钙,不仅容易导致自身骨质疏松,还会影响宝宝发育,增加宝宝患佝偻病、鸡胸、漏斗胸、O型腿或X型腿等风险。
最后妈妈在哺乳期还应多吃些新鲜的蔬菜水果,蔬菜水果含有各种不同的营养素,特别是含有维生素和矿物质,能增强妈妈和宝宝的体质,提高身体免疫抵抗力,减少疾病的发生,同时蔬菜水果含有大量粗纤维,有润肠通便的作用。
月经能够侧面的反应女性的身体健康状况,所以当月经出现异常时,值得重视!那月经血块特别大这一情况跟什么原因有关呢?
孕期便秘对孕妇身体影响大,便秘会让体内的毒素无法及时排出去,很容易产生各种各样的问题。
产后漏尿不但影响健康,也会给生活带来诸多不便,所以产后漏尿的尴尬值得每个宝妈重视!
当发现宝宝有红屁股时,家长除了担心,也希望找到适合的办法来改善红屁股问题,那么宝宝红屁股怎么办?