临产前怎样调整情绪心态

临产前怎样调整情绪心态

对于临产前的产妇来说,心理情绪有变化是很正常的。临产前对分娩的过分担忧会导致产妇情绪低落、焦虑,甚至还会对分娩过程造成不利的影响,不利于分娩。那么,临产前怎样调整情绪心态?

倘若发现自己在临产前心理非常紧张,可以通过以下几种方式来舒缓情绪:

1.定期做好孕期保健、定期检查,确保宝宝的安全,一般来说当产妇能确定宝宝的健康成长时,都会消除大部分担心的情绪。

2.与社会多接触:建议产妇周围亲人们多与产妇们交谈,产妇可以从分娩过的亲戚那里获取分娩和育儿的感受和经验,消除神秘感,当产妇所得到的关于分娩的知识较多时,往往都能减轻紧张的情绪。

3.看一些喜剧片,读一些高雅的书籍,尽量避免看恐怖影视、小说,以免增加额外的紧张。

4.注意营养均衡,临产前也可以在病房内适当休息、散步,在床上听听轻音乐,尽量地放松自己的心情。

5.接受丈夫与家人的体贴关怀,消除内心的孤独感,不要因为过于紧张而拒人千里之外。

6.咨询产科与新生儿科专家,以消除心中的疑问以及了解分娩与育儿的相关知识。

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