常吃什么预防高血压

现如今越来越多的人被确诊为高血压，而且这种患病的年龄段越来越年轻化。很多人是因为受到遗传因素的影响，例如家族内有高血压病史。而有些人可能是暂时性的受到疾病的影响，通过食物的调节之后能很快的恢复过来，那么常吃什么预防高血压呢？

首先要吃新鲜的水果和蔬菜，里面含有很多的营养元素，能促进血管里面的血液循环。增加血管的松弛度。常见的水果有橘子，香蕉，猕猴桃，西瓜等等。日常吃的食物当中，芹菜，花生，核桃等等也对高血压有预防的作用。

上面介绍的食物是有益于高血压预防，但是当患上了高血压之后，有些食物是万万不能吃的，例如动物的内脏。油炸的食物，肥肉等等。这一类的食物胆固醇比较高，容易引起肥胖。另外最重要的是平时做菜的盐不要吃得太多，要养成低钠和低钾的健康生活方式。

食物只是起到预防和缓解的作用，如果已经患上了高血压，而且病情比较严重，一定要每天按时的服用降高血压的药物。服药的期间不能随便的更换药物和停药，否则高血压容易反弹。平时要适当的多运动，加快血液流通。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。