高血压的原因有哪些

高血压的原因有哪些

现如今,高血压这种疾病越来越趋于年轻化。很多人患上高血压,却不清楚原因,不注意饮食和生活规律,导致血压不稳,这给身体带来了很大的潜在危害。那么引起高血压的原因都有哪些呢?

1、精神因素:一个人长期处于精神紧张或常遭受精神刺激,是主要的引起高血压的原因。

2、肥胖:肥胖者体内血容量增多,心排血量高,在高血压病人群中30%以上属超重肥胖。这是引起高血压的原因中比较主要的一种。

3、性格因素:高血压的原因与性格急躁、易怒有关,因为激动心跳加快,血管收缩,血压升高。

4、膳食影响:食盐摄入过多也易导致高血压的出现。

在日常生活当中,高血压患者要每天要保证合理饮食,而且还要保证充足的睡眠,避免精神方面的刺激等,接下来为大家介绍高血压的注意事项。

1、坚持合理饮食原则

一方面饮食宜清淡,同时要富有营养。当出汗多,血液易浓缩,在人们睡眠或安静等血流缓慢的条件下,容易发生血栓。所以,高血压病人要经常补充水分,即使感觉不太热时也要常喝水,以防止血液黏度升高,预防其他心脑血管疾病的发生。

2、保证正常睡眠时间

人们只有在睡眠中才会出现血压下降,所以要保持血压的昼夜规律。高血压病夜间睡眠质量下降时,会出现夜间血压升高,加重对心脑血管的损害。因此,病人一定保证正常睡眠。

3、避免忽凉忽热的“刺激”

高血压病人要特别注意自己的生活环境,居室内的室温最好能保持在摄氏22度至26度之间,并保持室内的空气流通。

4、适当减低运动强度

适合高血压病人进行的体力活动项目有打拳,练医疗气功,行走,慢跑,游泳。这些活动有利于放松精神,调节神经,扩张血管,增进血流,高血压怎么办。

5、调整降压药物剂量

高血压病人需要调整降压药物剂量,避免血压过低,诱发心脑血管疾病发作。

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