宝宝越大,就变得越馋,看到大人在吃东西总是目不转睛地盯着。大人想给宝宝吃,又担心宝宝吃了消化不了。等宝宝大一点,可以适当地吃些零食,但一定要选对食物。那么,一岁宝宝能吃点啥零食?
1、水果类
给宝宝吃零食,应当选择营养价值高又绿色健康的食物,不要吃薯片、辣条等垃圾食物。将水果作为宝宝三餐之间的零食是较好的选择,不仅可给宝宝解馋,还利于身体健康。像是苹果、香蕉、橘子和葡萄等水果都可给宝宝吃,还可以变换花样,比如做成水果泥、水果沙拉、果汁或水果蛋糕,一岁宝宝都能吃。
2、奶类
一岁宝宝很多都还在吃奶粉或母乳。宝宝此时对奶类和钙质的需求还是很大。除了奶粉外,还可将奶酪、酸奶等作为零食给宝宝补充营养。酸奶中有较多益生菌,还有助消化和预防便秘。但每天给宝宝吃酸奶应控制在60到80毫升左右,吃多了影响进食其他食物。
3、面包类
在三餐之间,若是宝宝肚子饿了,也可给宝宝吃些能饱腹的零食,比如小面包、蔬菜饼干等。在给宝宝吃这些零食时,要注意搭配开水或酸奶等饮料食用,以免噎着。
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