痛经怎么调理

【导读】狼人每月一夜(十五的晚上)变身禽兽,痛经的女人则每月几天化身为蛇,被大姨妈折磨得只能在床上蜷缩成一团。对于不痛经的人来说,大姨妈是好亲戚,每月相聚一次,聊聊家常,排毒养颜,倒也不错,可是对于痛经的人来说,大姨妈就是老妖婆!老巫婆!老虔婆!看不得人家小姑娘年轻漂亮,每月总要来捣乱一番。 痛经是女性身体机能的一个反馈信号,据说经常痛经的人容易不孕不育哦,小编有点吓尿了!还是赶紧带大家一起来关注一下,远离痛经吧!

痛经的调理不是一朝一夕就能完成,必须注重细节及坚持。女性想调理痛经,必须从日常的行为习惯的调整开始做起。

中医认为血得寒则凝,寒冷会使血管收缩,血液凝滞,经血排出受阻,不通则痛,引起痛经。所以女性在日常生活中必须注重保暖。冬天保暖自不必说,反正有多厚就穿多厚,千万别为了时尚丢了温度,何况现在的时尚也注重了女性们的理性需求,都走着潮流与实用兼备的路线,所以你说冬天还有不保暖的理由吗?至于夏天,闷热无比,稍微一动就满身大汗,因此很多女性喜欢长期呆在空调房里,并且短裙低胸齐上阵!

医生建议,有痛经病史的女性对于“纳凉”的要求别太高,享受冷气的时候尽量不要把温度调的太低,只要让自己觉得不会热得难受就行,千万别奔着冰棍人生走~~如果实在必须在低温环境下呆上几个小时以上,建议不要穿太短的衣服,尽量以包裹住肩膀及膝盖为佳,尤其是来月经的时候,因为这两个地方时女性最容易受凉的,也许受凉的当时你不以为然,以后你就知道了!

此外,日常生活中还要注意调节情绪,中医认为,情绪的多变会影响身体各机能的正常运行,特别是女性月经期间,经血下注,阴血不足,肝气偏旺,容易引起情绪不安,加重不适感,也可使痛经加重。所以女性在日常生活中应尽量保持心情的舒畅,特别是来月经的时候,可以听听轻音乐,静静地休息,尽量消除紧张的情绪、烦闷、恐惧的心理,真正做到“心脾平和,经候如常”,保持一个愉悦的心情。

最重要的一点,是要保证劳逸结合,平时坚持有规律的运动,身体才会比较稳定和正常。在月经期间则要保证充足的睡眠,尽量不要做运动,如打球、游泳、跑步等等,在经期做运动容易发生经血过多,使痛经反复发作。

含咖啡因的茶女性不适合喝,但有那么一些可以调理痛经的茶饮,你值得拥有!

调理痛经茶饮一:黑糖姜片茶

材料:黑糖、姜片

做法:

1、先将老姜片切成片或是拍打一下,丢入已注水的锅中,中火煮个几分种。

2、等到水开了,就可以将黑糖倒入。加入黑糖前,要先把火关小一点且将黑糖慢慢加入,黑糖的量随你喜欢,你可以先倒一点试试味道,直到你觉得适合的甜味为止。

3、然后再用小火煮个几分种,就大功告成啦!

月经来之前的2、3天,可以当一般的饮料喝,但是一天大约饮用200至300ML就够了,因为暖暖的茶可以暖和我们的小肚肚,黑糖也可以让经血较为顺畅,所以可以舒缓经痛的症状。

调理痛经茶饮二:桂圆红枣茶

材料:桂圆肉、红枣、冰糖

做法:

1、先将红枣清洗一下。

2、将红枣放到已注水的锅子或茶壶中,用中火煮个十几分种。

3、然后可以用筷子轻戳红枣,确定已经煮软了,再加入桂圆肉和冰糖就可以了,糖化关火。

在生理期的时候,可以当作饮料喝,热热的茶,可以减缓痛经的疼痛程度。

如果说要一个吃货放弃美食,那简直是要了她的命,但是如果有那么一些美食既可解馋又能有助于痛……经……,着急了吧??想知道吗??

调理痛经美食一:姜艾薏苡仁粥

材料:干姜10克、艾叶10克、薏苡仁30克

做法:

1、将干姜、艾叶加入适量的清水,一起煎煮。

2、然后隔渣取汁,备用。

3、薏苡仁加入大米一同煮粥。

4、八成熟的时候,将隔开的汁水加入粥中,一起煮熟,即可食用。

姜艾薏苡仁粥有化瘀、散寒、除湿的作用,适合于寒湿凝滞型的痛经。

调理痛经美食二:益母草香附汤

材料:益母草100克、香附100克,鸡肉250克,葱白5根

做法:将葱白拍烂,然后将所有的材料加入适量的清水,一起煮熟即可。

缓解痛经的情况,并且还有亮丽肌肤的作用。

调理痛经是一项艰难的革命事业,必须排除万难,勇敢前进。但在前进中可不要走了弯路甚至走上邪路哦,关于痛经调理的几个误区,你千万要知道!

1、吃止痛药缓解痛经?错!

有些女同胞不知道自己痛经的原因,天真地靠吃止痛药等来缓解痛经问题,错!因为构成女性痛经的原因分为原发性痛经和继发性痛经,不同原因造成的痛经,其解决的方法也会不同,滥用止痛药也许能让你一时爽快,但也有可能加重痛经,甚至产生一种依赖性,让你没了他不行。

2、按摩治疗痛经?错错!

女性千万不要通过按摩方法治疗痛经,医生说,女性在月经期间是不适合进行激烈按摩的,因为容易刺激子宫内膜,甚至会加重出血及坠痛的情况。

3、温热疗法治疗痛经?错错错!

很多女子痛经了,就抱着一个热水袋。其实,温热疗法治疗痛经并非适合所有人,因为我们正常人的体质是分为虚、实、寒、热的,对于虚寒型体质采用温热疗法治疗才有功效,而对于其他体质的女性则不宜采用这种方法治疗痛经。

4、婚姻是痛经的休止符,错到没朋友了!

谁说结婚后就不会痛经?该拉出去斩了!专家表示,痛经和结婚生育是木有必然联系的。一些女性婚后痛经有所缓解,可能是因为青少年时期人体的神经内分泌系统尚未发育成熟,内分泌没有规律,尤其是很多痛经都发生在刚来月经的第一年,随着发育,以后就不再痛了。但这只是一些人的情况,并不是所有!

如果各位亲爱的MM对痛经有什么问题,也可以登录妈网问答跟万千MM一起探讨哦,关乎幸福和性福的东西,千万不要害羞,有啥问题还是得尽快解决才是王道!

在这美食满天飞的时代,十个女人九个是吃货,还有一个是超级吃货!可偏偏女性却不能肆无忌惮地“养胃”,特别是痛经的女性。

冰淇淋、汽水、冰沙、糖水……都是万千女性的宠儿,但是医生提醒,无论天气有多热,最好跟生冷东西保持一定距离,特别是经期中,一定要跟生冷食物说拜拜,没啥事还是多喝点万能的白开水吧!

另外也要少食含咖啡因的东西,因为咖啡因会导致人神经紧张,从而可能使月经期间产生各种不适。所以咖啡、茶、可乐、巧克力这些含有咖啡因的东西,请大方地送给你老公吧!

终极目标是要保持饮食均衡,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐,这是营养专家对女同胞们的建议。

查一查能不能吃
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