宝宝中暑

夏天到了，许多宝宝开始出现食欲不振的情况，这让不少家长感到困扰。为了帮助宝宝恢复食欲，家长们可以尝试从世界各地的儿童饮食中汲取灵感，制作出营养均衡且美味的餐点。以下是几个国家宝宝的早餐和午餐习惯，以及适合夏季的饮食建议。

典型搭配：青椒炒小鱼干、米饭、豆豉、味噌汤、葡萄、梨片和牛奶。

点评与建议：日式早餐种类丰富，营养均衡，但对于宝宝来说可能过于复杂。家长可以简化为米饭、青椒炒小鱼干和牛奶即可。注意选择不辣的青椒，以免引起上火。

典型搭配：蘸蜂蜜和奶油的吐司、绿色橄榄、面包夹香肠、水煮蛋、浓缩葡萄汁、番茄和黄瓜。

点评与建议：这一早餐看似“大杂烩”，但食材新鲜，食欲感十足。家长可以选择吐司、水煮蛋、番茄和黄瓜，既营养又清爽，适合炎热的夏季。

典型搭配：黑面包、橄榄果、番茄片、煮鸡蛋、草莓酱。

点评与建议：这些食材简单易得，适合宝宝食用。如果宝宝较小，可以将番茄制成番茄瘦肉羹，搭配小米粥食用。小米粥被称为“黄金粥”，有助于养胃，非常适合夏季。

典型搭配：扁豆和菜豆，有时加入肉、绿色蔬菜和土豆。

点评与建议：豆类富含蛋白质，适合宝宝食用，但需煮至软烂。家长还可以搭配清蒸鱼和新鲜蔬菜，饭后奖励宝宝一杯豆奶，既营养又健康。

典型搭配：汉堡、豆子制成的三明治。

点评与建议：由于墨西哥小学生的肥胖率较高，建议减少高热量食物的摄入。家长可以选择豆类食品，但尽量避免商用汉堡，除非是自制的。夏季适合给宝宝准备清爽的羹类食物，如番茄玉米汤、莲藕排骨汤等。

通过借鉴不同国家的宝宝饮食习惯，家长可以为宝宝设计出多样化的夏季餐单，既满足营养需求，又能让宝宝在炎热的天气中保持好胃口。

自进入三伏天以来，全国高温天气轮番上线，气温简直节节攀升。此时，如果经常在外面奔波，很可能一不小心就中暑了。那么，中暑如何急救？下面一起来了解下吧！

1、搬移

中暑初期应迅速到通风阴凉的地方，平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服。如衣服被汗水湿透应更换降温，头部可捂上冷毛巾，可用酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇或电扇吹风，加速散热。

2、降温

患者头部可捂上冷毛巾，并用50%酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇或电扇吹风，加速散热；有条件的也可用降温毯给予降温。但不要快速降低患者体温，当体温降至38摄氏度以下时，要停止一切冷敷等强降温措施。

3、补水

中暑初期与轻度中暑时，若患者仍有意识，可给一些清凉饮料。在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水。但千万不可急于补充大量水分，否则会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。

4、促醒

若中暑时病人已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。

5、转送

对于重症中暑病人，必须立即送院诊治。搬运病人时，应用担架运送，不可使患者步行，同时运送途中要注意，尽可能地用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑、心肺等重要脏器。

夏季出门在外，家长应该随身携带一些中暑急救药，这些药，很可能就是救命的关键。当孩子出现中暑症状时，家长应迅速喂孩子服下中暑急救药，下面妈网百科就给大家分享几种中暑时应吃的药。

1、藿香正气水，用于暑热闷湿造成的轻度中暑，当孩子有恶心、头痛、呕吐、腹泻的症状时，用藿香正气比较合适；

2、十滴水，用于中暑引起的头晕，恶心，腹痛，胃肠不适；

3、人丹，用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症；

4、清暑益气丸，用于体弱受暑引起的头晕身热，四肢倦怠，咽干口渴。