我们有调查资料，有三种喂养方式，一个是人工喂养，第二是妈妈喂养，另外一个是混合喂养，看这些妈妈在产后3个月，4个月，12个月。混合喂养产后体重滞留量最多的是混合喂养，你可以想想当一个妈妈完全不母乳喂养的时候吃饭就注意了。一个妈妈纯母乳喂养的时候就通过乳汁，减少体内能量的储备，脂肪动员得到了很好的发挥。就是混合喂养，把自己吃成一个胖子。要知道产后体重滞留是妇女肥胖的最危险的因素。
再谈一下母乳成分，妈妈使劲吃，母乳营养成分不一定是多。任何一个物种之所以存活下来，在很多的环节都有保护机制，一个母体生了子代以后他要储备相应的能量和营养，来喂养自己的幼崽，一个妈妈不会因为多吃了什么东西，它的奶含量里面的东西就多起来。母乳成分有差异吗？有，是个体差异。第二个是来自于不同的哺乳阶段，1个月的奶，三个月的奶，12个月的奶母乳成分有差别。还有头奶，前奶，后奶也有差别。母乳成分的差距和变化和饮食没有太大密切关系的。有密切关系的数据我们又不太重视它，赖建强提到的很多微量营养素，我们不知道就以为这个事情不存在，我们只关注看得见，摸得着的，乳汁的分泌像蛋白质，脂肪这样受微量元素很少，但是微量元素，维生素C在我们身体储备很少的，所以在一个短时间内，妈妈膳食当中维生素C摄入不够，我们也没有合成，必须从食物当中获得，妈妈体内的维生素C是没有的。像叶酸，维生素A，维生素D，这些是微量元素，我们看到我们在这个行业当中对营养的话题你不是不需要关注，而是要正确的关注，我们以前很多的关注是关注错地方了，你拿一个简易设备测蛋白质脂肪这是在做游戏，我们关注哺乳期妈妈的膳食，要获得理想的平衡膳食。
对于一个妈妈而言，平衡膳食是最重要的良好的基础和举措，对哺乳期的妈妈来说他的膳食满足以后，继续增加饮食量，暴饮暴食，不会增加乳汁的营养量，营养素不是越多越好，像蛋白质，蛋白质多了是代谢的负担，对婴幼儿来讲，更多的蛋白质摄入带来的还是远期的负担，对哺乳期的妇女从营养来说还是要追寻膳食指南的原则，就是按照大人群的指南的基础上强调这五条。
针对我刚才所说的总体的情况，月子膳食要有什么建议呢？产褥期膳食的营养专家共识，把我刚才所说的这些传递给大家，形成这样的专家共识，全面认识月子膳食的健康作用，克服月子饮食误区干扰。产后头几天的膳食要清淡，易消化。第三个方面食物多样不过量，保证营养均衡，我们很多的习惯不吃蔬菜和水果，要想办法克服。第四个方面适量增加，鱼，禽蛋这样的摄入。第五个方面注意粗细粮搭配。第六个方面正确认识月子膳食对母乳分泌的作用，足量饮食多喝汤水。第七个方面适当的增加奶类的消费。第八个方面保持个人的饮食习惯，尊重当地无害的特色饮食风俗。第九个方面适当运动，愉悦心情，充分休息和睡眠，避免过早负重劳动。第十个方面尽早开奶，坚持母乳喂养。
谢谢大家。
