分期掌握，“软硬兼施”才健康
1、预备出牙期
小宝宝长齐乳牙，至少需要近两年的时间。4-6个月左右的宝宝，口腔里可能还看不到牙齿的影子，但此时的乳牙萌出已经在酝酿之中。因此，要给宝宝添加泥糊状的食物辅食，首选的是含有多种维生素和矿物质强化的营养米粉。此外，马铃薯泥、蛋黄泥、苹果泥等都可以让宝宝尝试，达到补充营养目的的同时，也能刺激宝宝的味觉、视觉和嗅觉的发育。6-7个月左右的宝宝，口腔内唾液中的淀粉酶的功能已趋于完善，可以添加如手指饼干、面包干、烤馒头片、磨牙饼等淀粉类食品。此阶段宝宝由于牙齿要萌出，所以牙龈会发痒，咬一些硬的东西，有利于乳牙萌出和缓解不适。
2、破土而出期
大部分宝宝在6-8个月就会萌出乳牙，最开始是下颌的一对乳中切齿悄悄萌出，这个时期，妈妈可试着给宝宝吃一些半固态的食物（菜泥粥、烂面条、蛋羹）。大概在宝宝8-12个月期间，上颌又会长出两颗牙齿，这时的宝宝比以往更喜欢咀嚼了，家长应该给宝宝提供碎菜包、馄饨、豆腐、苹果片、西红柿等各种选择。宝宝10-16个月时，下颌的侧门牙也将萌出，再加上此时宝宝肠胃的消化机能也渐趋成熟，便可以给宝宝适应固体的食物（米饭、面条）。13-19个月，宝宝会萌生第一颗乳磨牙，咀嚼能力会大大提升，饺子、馒头、花卷等都可以吃，基本上能跟大人食用同样的食物种类了。
小贴士：不利于长牙食物大盘点
①碳酸饮料：碳酸饮料中的酸性成份较高，饮用后很容易发生“脱矿”，即矿物质晶体被酸溶解。如果长期被大量酸性物质侵蚀，宝宝牙齿前切面就会被腐蚀变薄，牙釉质丧失，牙本质露出，牙齿容易发生病变。
②甜食：甜食不仅为细菌的生长创造了有利环境，而且还有脱钙的负面作用，使牙质变得疏松，而且进食吃多甜食还容易使宝宝的产生食欲不振。
③过软食物：饮食过于细软也不利于牙齿的萌出，还会使宝宝的牙龈缺乏刺激，不仅导致牙齿发育迟缓，还容易造成牙齿排列不齐。
