想要宝宝拥有健康牙齿?这份“出牙期”专属食谱请收好!

编辑:妈网小编

  宝宝长牙可是人生中的大事件,因为牙齿不仅是用来咀嚼食物的重要器官,而且还可以帮助我们发音和保持面部形象。但是,想要让宝宝长一口健康的小白牙,着实需要父母下一番“苦功夫”才行。除了要养成良好的用牙和卫生习惯,“出牙期”的营养补充和进食情况也要重视。今天,小编就给各位家长提供一份宝宝“出牙期”专属食谱。

  全程追踪,“重点把控”更坚固

  1、矿物质:人体牙齿、牙槽骨及颌骨的主要成分都是钙和磷等矿物质,足够的钙、磷是形成牙齿的基础。食物中钙的最佳来源是乳类及乳制品,黄豆、海带、黑木耳等粗粮中含有较多的钙、磷、铁和氟,均有助于宝宝牙齿的钙化。

  2、蛋白质蛋白质对牙齿的形成、发育、钙化、萌出有着重要的作用。如果长牙期蛋白质摄入不足,会造成牙齿排列不齐、牙齿萌出时间延迟及牙周组织病变等现象,而且还容易导致龋齿的发生。日常饮食中蛋白质来源非常丰富,蛋类、乳类、鱼类、肉类以及谷类、豆类、干果类等均含有充足蛋白质。

  3、维生素AD:维生素AD对宝宝长牙的作用至关重要。想要钙被沉着于骨,并被牙齿吸收和利用,增加牙齿强度,一定要通过维生素D的“搬运”才可以,否则钙被身体的吸收率将不足10%。而维生素A能够促进蛋白质的生物合成和骨细胞分化,保护牙釉质以及牙龈和口腔黏膜,预防龋齿,并且增强宝宝口腔及身体抵抗力,是健康成长的必要基础。如果缺乏会造成牙齿参差不齐,甚至出牙迟缓。

  这里需要注意的是,日常饮食中维生素AD的含量有限,需要额外给宝宝补充。富含维生素AD的动物肝脏是身体的“解毒器官”,聚集着大量毒素,而且胆固醇过高,不建议宝宝频繁服用;胡萝卜以及深绿色蔬菜中并不直接含有维生素A,而是以β胡萝卜素的形式存在,在一定条件下能在人体内转化为维生素A,但转化率很低(不到1/12),且在烹饪过程中存在一定流失,宝宝胃容量十分有限,每天吃几口根本无法补充足量。因此,家长应每天额外为宝宝补充1粒维生素AD(伊可新),尤其是1岁后添加丰富辅食的宝宝更要注意,长满全部乳牙至少需要24个月,中间切不可盲目为宝宝停服维生素AD,一定要坚持服用到3岁,否则将会影响牙齿的健康发育。

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