Part 2  维生素AD怎么补？光靠食补可不够！

　　很多家长认为，宝宝想要身体健康，只要饮食丰富就行。那这个说法能不能应用到维生素AD的补充上面来呢？答案是：No！

　　天然饮食确实能提供许多营养，如蛋白质、碳水化合物、矿物质等，但维生素AD在天然食物中要么含量有限、要么转化率低，并不能满足宝宝日常所需。具体来说，动物性食物中动物肝脏中含有一定量的维生素AD，但肝脏属于动物解毒器官，是重金属和毒素的聚集地，宝宝食用过多有重金属超标风险。而植物性食物不含有维生素D，胡萝卜、南瓜等这类蔬菜中虽然含有一定量的β胡萝卜素，但是它要经过消化吸收，才能转化为维生素A，而转化率还不足1/12。所以说辅食并不能满足宝宝日常的维生素AD所需，建议家长们坚持每天给宝宝服用维生素AD滴剂，以保证身体各方面的生长发育需求。

　　而对于像“长期吃维生素A会中毒！”这样的谣言，大家可千万别盲目相信了。《儿科学》教科书上明确给出了维生素A的中毒剂量，即婴幼儿一次摄入量超过30万IU维生素A可能发生急性中毒，而每日摄入维生素A约5-10万IU，连续服用6个月以上才会出现慢性中毒的现象。

　　以市场上常见的伊可新维生素AD滴剂为例，它每粒含有维生素A1500-2000IU，维生素D 500-700IU，符合每日安全推荐剂量，并全部都在安全的可耐的最高摄入量范围内，离中毒剂量相差甚远，是不可能导致中毒的，家长不用担心。

　　好啦，现在爸妈们总算搞清楚孩子身体弱、长不高的重要原因了，家长们可别再被一些流言蜚语迷惑了。在宝宝快速发育的阶段，家长们要每天给宝宝正确补充维生素AD，1岁后也要坚持补充，并坚持到3岁，可以有效提升宝宝抵抗力，帮助宝宝长高哦。