2、如何帮助宝宝拥有一双“亮眼”？
①充足睡眠——中医认为，晚上11时开始血循肝胆经，在此之前入睡，让“静卧血归肝”，就可以让血液回流肝脏解毒，“肝阴足可濡养双目”。所以，务必让宝宝在晚上11点之前入睡，小一点的宝宝保证在9点前入睡，切勿跟随大人一同熬夜。
②春季踏青——春季踏青不仅能让宝宝接触大自然，对于眼睛发育也有益处。近距离、长时间的用眼会引起眼睛睫状肌紧张，是近视主因，放风筝让眼睛专注凝视上方和远方，是很好的眼球调节运动，可以放松睫状肌。此外，森林、草地的自然绿最适于人的视觉，对视力恢复有好处。爬山等登高远望的活动，会有远近视野的不断交换，是防止眼肌僵化的好方法。所以，不管是哪项运动，家长都应该多多带宝宝出门走走，但需要注意防晒，涂抹儿童防晒霜、带帽子遮阳、佩戴合格的儿童太阳镜。
③补充维生素A——很多妈妈都知道胡萝卜对宝宝的视觉发育大有益处，这是因为胡萝卜中的β胡萝卜素是维生素A的前体物质，是眼球发育必需的营养物质。然而，维生素A属于脂溶性维生素，在伴有脂类物质的情况下，才能更好地吸收。但是，吸收进入人体的β胡萝卜素还要经历复杂的过程才能转化成维生素A，转化率不到1/12。对于3岁前的小宝宝而言，由于饮食单一且食量有限，专家往往会建议额外补充维生素A（医生推荐的伊可新维生素AD滴剂）。维生素A是构成视紫红质不可缺少的原料，可以维护眼睛上皮细胞（如结膜、角膜等部位）的完整性。如果宝宝维生素A摄入不足，视紫红质合成会不足，影响宝宝的暗视觉功能。同时，缺乏维生素A会导致结膜和角膜上皮细胞干燥、退化，引起眼部发干、有烧灼感，并导致畏光、流泪等干眼病症状，还可能因为抵抗力下降而引发感染（如结膜炎、角膜炎等）。
所以想要宝宝的视力健康发育，一定要保证维生素A的日常充足摄入。而我国医生之所以建议同时补充维生素A和维生素D，是因为二者协同作用还能够有效提升身体抵抗力、促进骨骼发育、身高增长，以及预防缺铁性贫血，在呵护宝宝视力健康的同时，还能助力宝宝健康成长！
