如何判断宝宝缺锌？
听说抽血查微量元素不靠谱？那宝妈们该怎么判断宝宝缺不缺锌呢？
1、临床表现
缺锌的宝宝会挑食、不爱吃饭，精神不佳、注意力难以集中，头发生长缓慢，甚至经常感冒生病，可能还会出现秃发、皮疹、腹泻、异食癖。
2、检查食谱
检查宝宝的食谱，是否有大量高植酸食物，而牛肉、瘦肉、动物肝脏、海产品、坚果类等含锌量较高的食物较少。
3、实验检查
因为锌在人体中分布广泛，轻度缺锌时，血清锌仍有可能维持在正常水平，所以血清中的锌不能及时反映人体的锌元素水平。最好是2次以上测量，同时结合宝宝的食谱和症状来判断宝宝是否缺锌。
怎么防治宝宝缺锌？
1、调整食谱
调整宝宝的食谱，添加锌含量丰富的食物，如海产品（牡蛎、生蚝等）、动物肝脏、红肉（牛肉、羊肉、瘦肉等）、蛋黄和坚果。
2、补充锌制剂
如果因为各种条件原因导致宝宝锌摄入不足，宝妈们可以购买锌制剂给宝宝口服。不论是哪种锌制剂，只要能达到宝宝每日的需求量都可以。不过，过度补锌也会引起锌中毒，因此宝妈们一定要根据实际情况给宝宝补锌，切忌盲目补锌。另外，锌制剂不宜空腹时服用，应在餐后服用。
3、促进吸收
钙、植酸、膳食纤维都会妨碍锌在人体的吸收，所以宝宝在补锌的同时应该避免进食植酸、膳食纤维含量丰富的食物。补钙的同时不宜补锌。牛奶也不利于锌的吸收，宝妈在给宝宝服用锌制剂的时候千万不要为了口感添加牛奶，不然锌就白补啦！
