2、建立信任关系、制定规则
妈网网友@广州思妈慧：只要有空在家里就吵着要看电视，这可怎么办？有什么方法能让她不爱看电视吗？有宝妈建议给她定规则，可行吗？要怎么定规则？
涂老师：通过定规则来改正孩子玩电子产品的习惯，是可行的，但制定规则之前一定需要让孩子跟父母有很好的信任关系，只是要求孩子按照父母的意愿做就大错特错了。因为孩子只顾着看电视的潜台词：“谁叫你们不跟我玩的，又没有人跟我玩。”这时，父母再单方面的定规则，只会让孩子产生抗拒心理，更不愿去执行。
建议，家长在可以和孩子一起完成规则定制表：首先，家长提前将规则表中的时间写明。表的周期定为7天，一天可以安排有三个看电视时间（比如11点、16点、20点）每次看电视的时间大概是25分钟；其次，和宝宝一起，玩定制规则的游戏。宝宝每天可以选择一个时间点玩电子产品，让宝宝自己动手画上一个“小花”标注。其他的时间提供玩玩具、户外活动、亲子阅读等项目让孩子选择。再次，如果孩子做到了遵守时间，可以每次奖励一朵小红花，凑够了一定数量可得到一个神秘礼物或大奖励，引导孩子遵守规定。
3、多陪孩子一起“玩”
妈网网友@爱宝爱眼：小宝放学回来就总是看电视！看手机！这长时间下去眼睛还不都给看坏了！朋友说多带出去玩就好，是真的？她不愿意出门怎么办？
涂老师：当电视与手机已经成为孩子唯一关注的事情的时候，那就已经说明家里与他一起分享快乐的时光太少了，多带出去玩肯定是有帮助的。
但也不一定是出去玩，重点是一起玩。对孩子来说，在哪里玩都一样，只要父母参与了她的游戏与活动。哪怕是在家里地板上摸爬滚打都是件快乐的事件。与孩子一起陪同玩的过程中，不仅父母花了时间与精神去表达了真正的爱，还让孩子成长过程中感受到自我的存在。
