当妈第一年 = 辣妈变身期！

　　大多数辣妈在产后一年都会有三大痛点：月子保养，产后肥胖，产后无个人价值。到底该怎么破呢？憋捉急，我们的专家陈静医生马上为你解答！

　　陈静医生认为，当妈第一年=辣妈变身期！当妈第一年是一个新的过渡，但是智慧妈妈应该懂得用一年时间去蜕变，让自己变得更加成熟有魅力。并针对产后一年的三大痛点分别给出了“养3、减6、教10”的建议。

　　一、养3，月子的保养要持续3个月。

　　产后一百天决定妈妈一生的健康。而月子的恢复需要注意三要素（A、各器官各回各位；B、受损部位的恢复及重塑；C、不要透支器官），并针对三要素分别给出了恢复方法。而我们的辣妈们也迫不及待的分享了自己月子经，放眼望去，都是干货哦！

　　二、减6，6个月开始可以开始减肥。

　　产后6个月是恢复身材，减肥消脂的黄金期。在这段时间里，荷尔蒙很快恢复原状，促进新陈代谢，身体会自然进入减肥状态。而过了这个时间，脂肪已经安营扎寨了，就非常难减了。说时迟那时快，有过一段减肥辛酸史的辣妈赵姬，马上给现场妈妈团分享她的减肥秘诀，辣式减肥。而我们的辣妈麦麦更是现场带着妈妈团代表做起了运动，太给力了。

　　三、教10：孩子10个月，妈妈要开始回归社会，重拾爱好。

　　所谓教10，意思是，随着孩子越来越大，妈妈可逐渐恢复自我生活。十个月开始，宝宝自由活动的能力和学习能力增强，妈妈可以尝试规矩育儿，留出稳定时间自我学习，依然可以变身职业女性。比方像辣妈赵姬一样：规矩育儿，该睡就睡，该吃就吃，一岁孩子跟着上直播当观众从来不累人；也可以像辣妈麦麦一样，争取老公的支持，规划自己的工作。

　　节目的最后，一岁宝妈们的老公一一带着孩子神秘现身，为在场的三位一岁宝妈过生日，全家一起吹蜡烛吃蛋糕，庆祝一岁妈妈的重获新生，幸福满满！

　　澳优能力多提示，没有一个女人生来就会当妈。每个妈妈都是从一筹莫展的小公主蜕变成样样精通的超人辣妈的，而当妈的第一年，更是她们面临身材走样、夫妻关系变化、工作机遇错失等等危机的分水岭，如何在一年内，把人生的新角色兼顾好，从而遇见更好的自己，比起孩子的成长，妈妈的成长其实更重要！

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