专家问答
1、朋友都推荐喝佳贝艾特孕妇羊奶粉，说不会发胖，到底该选择含什么成分的孕妇奶粉才不会发胖呢？
专家回答：
很好啊，佳贝艾特孕妇羊奶粉所含的营养元素，如DHA，叶酸，钙铁锌等等，还特有美塑因子，羊奶的小分子结构能够不易造成脂肪的堆积，孕妇在孕期也不会有发胖的问题。
正常情况下我们选择妈妈配方奶粉，宜：
1、选择小分子脂肪颗粒的乳品，例如羊乳，易消化吸收，脂肪转化为能量，不易囤积体内；
2、选择口感清淡的乳品；
3、含有丰富蛋白质的乳品；
4、选择孕产期及哺乳期专用的妈妈配方奶粉，不易选择纯奶、鲜奶、全脂奶等。
发胖的原因无非就是吃得多、运动少，再加上疾病引起的体重超标。管理好体重的六字秘诀：管住嘴、迈开腿，意思就是合理饮食+运动。
2、无敌BM+18周：
孕前期妊娠反应严重吃不下饭，喝孕妇奶粉能否替代食补？
专家回答：
严重呕吐导致的进食困难，可引起失水及电解质紊乱，严重时可引起代谢性酸中毒，影响母婴健康。因此妊娠反应严重的，只要是能吃得下的食物都要坚持吃，吃得下多少是多少，固体食物难以下咽和消化，可以考虑液态食物来补充。例如妈妈配方羊奶粉的补充，在很大程度上能补充各种微量元素、矿物质、蛋白质、维生素、膳食纤维这些营养素，以满足孕早期胎儿的发育。当妊娠反应慢慢消退时，逐渐过渡到正常饮食+每天两杯（400毫升）妈妈配方羊奶粉，可以满足母婴一天的营养需求。
3、向阳花：
怀孕四个半月，晚上睡眠一点都不好，请问我如何去改善睡眠
专家回答：
1、保持良好的生活习惯，早睡早起，10点上床睡觉，10:30进入睡眠，早上6：30起床。
2、睡前不要吃太多食物和水，会增加胃肠负担和尿频，不利于睡眠。睡前2小时喝一杯妈妈配方羊奶粉可安神稳定情绪，能更快入睡。
3、睡前冲个热水澡或者泡脚，可以增加血液循环，使身心舒适，利于睡眠。
4、减少白天的睡觉时间，午睡小憩半小时左右。
5、胎动也会影响睡眠，可以抚摸宝宝，温柔的聊天，使宝宝平静下来，和你一块入睡。
6、晚饭以后散步，适量的运动可以提高睡眠质量。
4、SONG：
我是一个怀孕9周+5的双胞胎妈妈，在营养方面有没有需要格外加强的？
专家回答：
孕早期正常饮食就好，每天补充400ug叶酸，多吃叶酸含量丰富、补血的食物，如：菠菜、空心菜、花椰菜、芹菜、黑豆、黑芝麻、红枣、猕猴桃、草莓、番茄、猪肝、猪血、核桃等。每天可以补充两杯（400毫升）妈妈配方羊奶粉。
5、周红+孕31周
我孕32周，胎动特别频繁正常吗？
专家回答
正常明显胎动每小时不少于3～5次， 12小时明显胎动次数约30～40次左右。在妊娠6～8个月时，胎动最为频繁。每个胎儿都有自己的生物钟，昼夜之间胎动次数也不尽相同，一般早晨活动最少， 中午以后逐渐增加，晚6点至10点胎动活跃。
6、七七+孕期14+2
徐老师你好，请问我现在3个半月，胃病老是发作，老是呕吐咋办？会不会宝宝也吸收不到营养了。
专家回答：
严重呕吐导致的进食困难，可引起失水及电解质紊乱，严重时可引起代谢性酸中毒，影响母婴健康。因此妊娠反应严重的，只要是能吃得下的食物都要坚持吃，吃得下多少是多少，固体食物难以下咽和消化，可以考虑液态食物来补充。例如妈妈配方羊奶粉的补充，在很大程度上能补充各种微量元素、矿物质、蛋白质、维生素、膳食纤维这些营养素，以满足孕早期胎儿的发育。当妊娠反应慢慢消退时，逐渐过渡到正常饮食+每天两杯（400毫升）妈妈配方羊奶粉，可以满足母婴一天的营养需求。
7、狐狸糊涂+孕期2个月
我在网上看见贝类的海鲜不能吃，但是我听说吃扇贝好，这个到底孕期能吃吗？
专家回答：
适当的海产品摄入，对孕期蛋白质、钙、锌等营养素的补充非常好，孕妈妈如果喜欢吃贝类海产品，可以每周烹调1-2次吃，配合其他营养食谱一起，达到均衡营养的需求。
8、岁月静好+孕20+4
我是高龄二胎妈妈，总是感觉体力跟不上，总是不能坐着，只能躺着或者站立，这正常吗？
专家回答：
高龄孕妇的定义是>35岁妊娠女性，体力等各方面肯定不如30岁以前孕育，需要注意规律的生活方式，避免劳累，加强营养，避免刺激性食物。推荐几款食谱：
1、淮山芡实粥：补益脾胃、养心安神。
2、银耳莲子羹：补中气，清心养神，温润降火。
3、山药粥：提高免疫力、补中气。
4、蘑菇炖鸡：营养好消化，暖胃。
5、小炒猪肝、猪肝汤：补血提神。
9、雯雯92+孕三月
有时候夜起也觉得懒，所以也是经常憋着不想去厕所，这会对宝宝有影响吗？
专家回答：
憋尿对胎儿没有绝对的影响，但对孕妇自身有影响，孕妇憋尿会加重肾脏和膀胱的负担。平时，膀胱很小，当尿液越来越多时，膀胱就被撑大。如果长期不及时排尿，膀胱就失去弹性，不能恢复原状了。憋尿会使身体产生的废物排不出去，对身体非常不好。所以孕妈妈不可以偷懒憋尿的。
10、蜜蜂+孕25
孕期易发生便秘痔疮怎么办？
专家回答：
孕期激素变化、子宫增大，胃酸分泌减少，胃肠道平滑肌张力降低，蠕动变缓，所以容易便秘，严重时导致痔疮。
可以多喝羊奶，羊奶中含有FOS元素，有利于益生菌的生长，让肠道更通畅，不容易造成孕妇便秘的问题。
推荐食品：蔬菜、水果、高纤维素含量的食物、粗粮、水（每天1500毫升）。
