1家长要多学习育儿知识
孩子成长过程中任何异常或者致病因素不仅对孩子们的成长和发育，乃至对其成年后甚至终身，都会有负面的影响。
2密切监测孩子的生长发育情况
正常人的生长过程中有两个身高快速增长的阶段，即所谓的生长高峰期：婴儿期和青春发育期。
这两个时期是决定孩子们成年身高的关键时期，特别是青春发育期，孩子的骨骼已接近成熟，追赶生长的能力受到限制，一旦错过这个增高的黄金时期，则悔之晚矣。
3充足均衡的营养
营养物质是砌成儿童身高增长的“砖瓦”，理想的身高与合理的营养密不可分。
如果孩子的成长过程中得不到全面均衡的营养供给，他就不会得到正常的生长发育。
为了使孩子获得长身体的充足营养，一定要让孩子吃好、吃饱，食谱应该“五花八门”，多种食物混着吃，互相补充，使身体获得各种必需营养。
4合理的运动锻炼
运动是促进身体发育和增强体质的最有效的方法。
运动本身并不能使遗传预定的身高增加，但是运动可以促进遗传潜力得到最大限度的发挥。
据研究报告，运动的孩子比不运动的孩子至少高2-3cm。
有助于长高的运动包括弹跳运动如跳绳，跑步，伸展运动如单杠、仰卧起坐，以及全身性运动如篮排球、羽毛球和游泳等。
5充足的睡眠
据研究发现，生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右。
在临床实践中常常发现那些睡眠不深、容易被惊醒或经常做梦、睡眠质量较差的孩子往往生长速度较慢。
睡眠时长因年龄而异，新生儿需要14-20小时睡眠，1-6岁儿童则需要睡11-14小时，7-10岁则需10小时，青春发育期快速生长期间要求保证9-10个小时的睡眠。
另外，情绪因素如精神紧张、抑郁等，都会影响孩子长个，所以家长要帮助孩子养成健康开朗的心理应对能力和情绪调控机制。
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