后记：爬楼梯是否真的有利于顺产？

　　孕期多活动，是对盆底的锻炼，对生产是有帮助，值得注意的是，不同孕期的孕妇运动幅度是不一样的。孕早期的运动幅度要小，以免运动量太大造成流产；孕中期身体状态相对比较稳定，可适当加大运动幅度，增加运动时间；孕后期体重增加，运动量也应该适当变少。医生特别强调，孕妇每运动30分钟就应该休息一下，以免造成疲劳。

　　很多孕妈咪为了能顺产，准备在孕期最后一个月，天天爬楼梯：爬楼梯可以促使胎儿早些入盆，还能增强孕妇体力，起到加快分娩和促进产后恢复的作用。比起单纯的散步来说，爬楼梯的运动量和活动度要大很多，而且有助于胎儿及早的入盆。但是也要看自己的身体状况是否能爬楼梯，如果以前就一直在爬楼梯，那么可以继续，如果以前没有爬过楼梯，一爬就气喘吁吁，那么建议你不要强行爬楼梯，如果自己无法判断，最好询问医生的建议。

　　很多孕妈咪都担心如果生产过程真的没力气，遇到本次【分娩回忆录】主角一般的情况该怎么办呢？其实到了接生台上，你想做一个母亲的那种心情会激发你的潜力，会有力气来生的，为宝宝做得最好。除了打破心理的障碍，同时也要加强锻炼，为生宝宝做好万全准备。

关注【盛成妈妈网】微信可获取更多精彩母婴资讯及福利：打开微信→添加好友→查找【盛成妈妈网】or【mama_cn】即可。