第一方面——身高：把握两个生长高峰期
一般来讲，人的一生有两个身高增长的黄金期：第一个是出生后的两年内，人在出生时平均身长约为50cm，1岁时长到约75cm，第二年增长约12-13cm，之后进入持续缓慢成长的阶段，每年大约长5-7cm；第二个高峰期是在青春期发育前，即男孩平均在12-13岁，女孩平均在11-12岁，每年可长高8-10cm。
在影响身高的后天因素中，营养的摄入至关重要。现在很多父母热衷于给孩子补钙，然而，盲目地补钙并不是对孩子健康最有利的方式，补钙需要合理适量。一般而言，6个月内的宝宝每日需要300mg的钙，6个月以后每日需要400mg。在母乳或配方奶粉中，都含有一定的钙质，新生儿可以暂不额外补充，但是如果宝宝出现易惊、睡眠不安等表现，可以适量补钙，每日75mg元素钙即可，6个月以后选择适合婴幼儿的专用补钙制剂（以盖笛欣复方碳酸钙泡腾颗粒为代表），建议补钙量为150mg/日，1岁后可以按照300mg/日的剂量补充，过多补钙不但不利于生长发育，还会增加肾脏和肠道负担。
但需要注意的是，妈妈们一定要在医生的指导下，每天给宝宝补充维生素A和维生素D，即每天一粒伊可新吃到3岁，以促进饮食和奶中钙的吸收，还能增强身体抵抗力。此外，秋冬季出生的婴儿可能缺乏日光照射，早产儿、低出生体重的婴儿或巨大儿等，更要注意维生素AD和钙剂的补充。多汗、有枕秃、夜间易惊醒啼哭不止、出牙晚等现象，都可能是缺钙的表现，妈妈们一定要随时注意观察宝宝的健康状况。如果在3岁前忽视了维生素AD的补充，那么宝宝人生的第一个身高增长黄金期，就会白白错过，甚至影响到身体健康！
