2、妈妈家中必备营养宝典
①饮食多样均衡。冬季天气多干燥，一定要保证宝宝多饮水，以促进体内的新陈代谢，减少患病几率。宝宝正处于长身体的关键阶段，家长一方面要为宝宝准备多样化、色香味俱全的营养食谱，力求营养全面、均衡。平日要多给宝宝提供新鲜的蔬菜和水果，饮食以清淡为宜，勿提供煎炸及辛辣食品。有的易感宝宝喜欢肉食或甜食，较少进食蔬菜水果，极易导致食滞，转而化火生痰，引起发热、咳嗽，并会出现便秘。专家提醒家长：宝宝的饮食一定要均衡，不要认为宝宝体虚，就一味追求高营养、高热量的饮食。
②保证重要营养素的合理摄入。宝宝成长过程中需要各种营养素，而在众多营养元素中，维生素A和D在提高宝宝呼吸道免疫力，增强抵抗病原体等方面起着重要的作用。维生素A素有“抗感染维生素”之称，它对维持上皮细胞的完整性起着至关重要的作用，呼吸道粘膜由无数个上皮细胞构成，它是保护呼吸道的第一道屏障，能够抵抗病菌的入侵；而宝宝本身呼吸道粘膜层的分泌物中缺乏SIgA（分泌型IgA），体内SIgA水平的高低与其是否摄入足够的维生素A有直接的关联性，也就是说如果宝宝摄入维生素A的量不足，便会影响到机体SIgA合成的量，使呼吸道的上皮细胞变得干燥而脆弱，从而增加了宝宝呼吸道感染的风险。因而，对于婴幼儿时期的宝宝有必要在医生的指导下适当补充维生素A制剂。而维生素D能激发免疫细胞对“入侵”细菌或病毒发动攻击，激活人体的免疫系统。因此，仅从避免宝宝患有呼吸道疾病的角度，妈咪们也需遵循医生的建议给宝宝补充维生素AD制剂(如伊可新)。这样，既可预防宝宝发生维生素A亚临床状态和维生素D缺乏性佝偻病的发生，又可以降低宝宝发生呼吸道感染的风险，可谓一举两得。
