轻松简易：缩阴球使用方法4步走
缩阴球的使用方法不是直接把它塞进去就可以了吗？且慢，下面以杜蕾斯缩阴球为例，看看女主播是怎么使用的吧。
1.首先，在球体尾端涂上少许润滑剂哦，这样可以减少放进去时摩擦产生的疼痛感。
2. 接着，选择合适重量的紧致哑铃，平躺下来，放松精神，用较为平缓的速度，将紧致哑铃球体的一端置入体内，硅胶绳的一端留在体外，接着深呼吸放松心情，继续推入第二个球体。杜蕾斯缩阴球的尺寸是专门为亚洲女性设计的，所以可以放心选择。
3.当球进入身体后，要做一个向上紧缩和提肛的动作哦，这样它就乖乖地进去了，且不会有任何的肿胀感。靠近体外的球体最外端到阴道口至少要保持2厘米的距离，确保底部球体完全被推到盆底肌肉的上方。同时硅胶绳必须始终暴露在阴道外面，以确保球体能从体内顺利抽出。
4. 最后，跟着杜蕾斯焕觉空间APP（IOS和安卓均可下载）的课程模式进行锻炼，开启紧致之旅。前期根据训练提示从粉色球开始训练，当坚持完成9节课（共27天）后，就可以改成紫色球训练。记得要根据教程指引，坚持循序渐进的训练，才能达到更理想的效果哦。
