《回忆有约》分娩最难过的关除了开宫口还有学会用力，乱用力无论对孩子对妈妈都是很大的伤害，经历一轮又一轮的痛苦可不能在最后时刻破功啊！

　　Q：爬楼梯真的有助加速开宫口吗？

　　A：这个问题我后来问了一下医生，她是这样说的：“爬楼梯对于孕妇来说不是合适的运动。首先，上楼、下楼时，人的膝盖弯曲，承受的压力是正常行走的三倍，孕妇自身的体重也较重，对膝关节不好；其次，为了保持平衡，孕妇身体会微倾，腰椎和腹部的压力会增大，既给自己的身体增加负担，又给胎儿造成压力。”

　　Q：有没有其他适合孕妇的运动推荐给准妈们呢？

　　A：最适合孕妇的就是平地散步和孕妇瑜伽。对于孕妇来说，这两种运动的强度最为合适。但做家务就不太适合准妈了，拖地、扫地等家务劳动，有很多弯腰的动作，对于孕后期的孕妇来说不合适，而且家务劳动属于疲劳运动。孕妇可以做家务，但是要以轻松、不劳累、无负担为基准。

　　Q：分娩正确的用力方式应该是怎么样的？

　　A：其实我觉得应该是分三个阶段的，正是因为自己乱用力导致多躺了几天医院，所以就不停问下医生。在第一阶段时：均匀呼吸，不用力；第二阶段：宫缩时用尽全力，屏气使劲；第三阶段：再次用尽全力娩出胎盘。这么说好像很简单，但是在过程中我建议还是要听医护人员的话，做好配合工作。

　　爬楼梯经历确实很“惨烈”，但是就如这位宝妈说的一样，另一半见证了妻子生产的各种痛苦能让他快速地成长为一个“父亲”，担当起一个家，更加爱惜妻子的付出，分娩不是一个人的事情……

关注【妈妈网】微信可获取更多精彩母婴资讯及福利：打开微信→添加好友→查找【妈妈网】or【mama_cn】即可。