远离误区：好身材吃动出来
“均衡饮食、吃动平衡”才是硬道理！
造成体重增加的原因多种多样：遗传与环境因素；物质代谢与内分泌功能的改变；生活方式及饮食习惯等等。如果你的孩子或者身边的人一旦体重上升，你就将错归结于他吃了太多甜食，或者喝了太多汽水，这是片面的认知！截止目前，并没有科学研究证明单一某种饮料或食物是直接导致肥胖的根源。所以，远离肥胖要记得保持良好的饮食习惯，做到吃动平衡，才是减肥的关键！
合理搭配主食，边吃边动边瘦
健康的减肥，要懂得合理搭配主食。合理吃主食，可以既减少一餐中的能量（卡路里），又增加营养素供应，同时还不会带来饥饿感。你还能采用“少食多餐”的方式，每日少量多次的进食，这样可以更好地将食物中的营养充分吸收利用，同时还能减少脂肪的堆积。此外，妈妈们在合理饮食的同时别忘了加上适当的运动，这样减肥才能事半功倍，苗条与美丽兼得。
【小编有话说】对能量，要平衡而不是摒弃；对饮食，要限制而不是拒绝。没有单一的某种食物或饮料会直接引发体重增加的，只有不好的饮食习惯和不合理的生活方式。远离肥胖切记吃动平衡，这样才能更有效地维持完美健康的体态！--- 保持身型，就是这么简单。
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