支招：孕后不变傻！
第一招：充足的睡眠
睡眠可以让大脑把杂乱的讯息整理归类，醒来时要找资料就容易得多，但是，因为荷尔蒙的影响及怀孕的烦恼，不少孕妈咪不容易入睡或是容易醒。怀孕时因为不适合服用安眠药，怀孕3个月后孕妈咪可以在睡前做一些松弛运动、洗温水澡、听听轻柔的音乐等来改善。
还有一些可以解决你睡眠问题的方法：在睡眠前几小时内，尽量不要吃喝，不过前提是，你白天已经吸收了足够的营养。有些孕妈咪发现：早餐和午餐多吃，晚餐少吃，能够帮助睡眠。如果你睡眠时有呕吐感导致不能入眠，那么你可能需要吃少量饼干。
有的孕妈咪觉得既然晚上睡不着，那白天尽量少睡，这样晚上可以因此比较好睡，其实怀孕的身体状况跟平时不一样，这样做可能没有效果，反而更累。如果你晚上实在是睡不着，白天不妨多睡一会儿。只要调节好孕妇睡眠，保证有充足的睡眠，就不用担心记忆会下降。
第二招：听轻音乐
轻柔的音乐可促进脑部血液循环、舒解压力，不但对胎教有帮助，也能改善记忆力。不过要记得，强烈节奏的音乐可能有反效果，所以怀孕20周后孕妈咪在挑选音乐时可要多注意。
优美动听的乐曲可以给躁动于腹中的胎儿留下和谐而又深刻的印象。美妙怡人的音乐还可以刺激孕妇和胎儿的听觉神经器官，促使母体分泌出一些有益于健康的激素，使胎儿健康发育。可见，让胎儿听音乐，确是一个增进智体健康的好办法，同样也能帮助孕妈妈提高记忆力呢。
有的孕妈咪能歌善舞，怀孕后经常唱歌，经过这样训练的胎儿，出生后表现出更好的“再认”能力。如果妈妈给他唱胎儿时期听惯了歌曲，他不仅挥动小手，喜形于色，而且会敏锐地寻找声源。母亲的歌声对胎儿有着特别的意义，是任何乐队的演奏和录音机里的音乐所无法取代的。
