3、仰卧高抬腿
图片来源于TPGOPEN
仰卧在垫子上，双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿，并让臀部抬离地面，重复10次。
4、提臀运动
图片来源于TPGOPEN
仰面躺在垫子上，双手放在身侧，膝盖弯曲，脚着地。抬起臀部，只让肩和脚与地面接触。重复10次。
【小编有话说】有减肥经历的妈妈心理应该都非常清楚，要健康安全的减肥，最好的方法就是合理运动加饮食控制，而这其中，最重要的就是坚持，坚持，再坚持。至于有些所谓的快速减肥，轻松减肥法，建议妈妈们在准备以身试法前一定谨慎考虑，小心不但不能减肥还会伤害自己的身体。
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