“爸”业难成 谁动了老公的小蝌蚪？

　　男士备孕怎样“精益求精”？

　　一、护精食物常多吃，补充能量护精子

　　1、精氨酸是构成精子头产的主要成分，并有提高精子活动的能力。海参、鳝鱼、墨鱼及豆腐皮、核桃、花生、榛子都富含精氨酸。

　　2、香蕉、萝卜、大豆、小米富含镁元素，突出的“贡献”就是让精子活力棒棒哒！

　　3、锌是精子代谢必需的物质，不多说了，来一打生蚝。

　　4、不是只有中老年人才缺钙哟，钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。牛奶、豆制品、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、花椰菜等富含钙，家常菜就能做到。