四、枸杞子
枸杞含有丰富的枸杞多糖、维生素E、硒、β-胡萝卜素及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。
食用枸杞子注意事项：夏季、阴虚的女性应减少枸杞的食量。由于枸杞性甘温，用量过度能导致上火，尤其是生吃时更应减少用量。枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
蜂王浆
五、蜂王浆
蜂王浆是一类成分多达数十种的蜂产品。蜂王浆随着蜜蜂的品种、蜂龄、采集季节、花粉等不同，其化学成分也相应改变。一般来说，其成份为：水份64.5-69.5%、粗蛋白11-14.5%、碳水化合物13-15%、脂类6.0%、矿物质0.4-2%、未确定物质2.84-3.0%。蜂王浆富含雌激素对于更年期妇女具有一定辅助治疗功效。
蜂王浆是着名的提高抵抗力、抗衰老、抗氧化食品。蜂王浆可以增强体质，提高免疫力，以蜂王浆为食的蜂王寿命是以蜂蜜为食的工蜂寿命7～10倍，可见，蜂王浆具有延缓衰老的作用。用果蝇做试验，也得出相同的结果。
