坐月子新妈妈增强体质的原则
与其考虑感冒时能不能吃感冒药的问题，还不如未雨绸缪，做好相关预防工作，防治疾病的发生。这就要求新妈妈们在坐月子期间，尽量增强自己的体质，有效抵抗病毒入侵。可以从饮食方面和锻炼方面入手。
坐月子期间的妈妈摄入营养必须合适充足。一般产后最初几天，可以进食一些流质或半流质的食物外，新妈妈的饮食可以和平时相仿，但要注意荤素搭配，营养均衡。可多吃些瘦肉、豆制品、鱼、蛋类食物，在烹制时要尽可能用清淡的做法，少放辛辣和刺激性的佐料。新妈妈还应该多吃一些蔬菜水果以及一些杂粮，以提高身体的免疫力，促进消化，防止便秘。
多吃蔬果对治疗感冒有帮助
具体的饮食原则包括如下：营养丰富，蛋白质含量高；食物品种荤素搭配，尽量丰富；产后处于比较虚弱的状态，胃肠蠕动需要慢慢恢复，因此水分需要多一些；少吃多餐，可以一天吃五到六次，这样可以既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复；多吃蔬菜和水果可以预防产后便秘。
坐月子期间的妈妈要注意休息并注意适当的锻炼。充分的休息对提升新妈妈的健康指数尤为关键。因为常常要半夜起来给宝宝喂奶，很多妈妈都饱受睡眠不足之苦。如果是母乳喂养的妈妈，那么就意味着晚上必须起身2-3次。此时，提高睡眠质量就是补偿睡眠时间的惟一办法了。新妈妈可以在睡前洗一个温水澡，喝一杯热牛奶，还可以在睡前吃一餐适量的点心，这样能防止隔日醒来因睡眠不足引起的头痛。白天，要和家人商量并安排好一个照顾宝宝的计划，给自己留一段独自休息的时间。但要注意午睡时间不能太长，否则到晚上就要辗转反侧了。
