把食物留在手边
孩子的思维方式是非常直观的，他们更愿意吃那些在他眼前，随手就可以拿到的东西。所以，在餐桌上放一个水果盘，让水果盘里一直都有水果。其实，对孩子来说，家里常备的食物是他们的第一选择。
孩子多吃了一口蔬菜，应该给孩子一个骄傲的微笑和赞赏
另外，如果你想要孩子吃些什么，只要你先吃上一口，同时做出一些夸张的动作或发出一些夸张的声音，比如在吃苹果时，故意大口的“喀嚓”一下咬下苹果，孩子就会马上跟进的。这比你和说任何“大道理”都有效。
没有好，也没有不好
不要给任何食物贴上好或不好的标签。和孩子说，这里面有什么什么营养素，吃了会怎么怎么样，孩子很难理解这些，对促进孩子饮食的作用并不大。
比较好的方式是，把食物和一些事情“扯”上关系上，使得孩子对此感兴趣。比如，多喝一点牛奶或者多吃一块鸡肉能让你在学校的运动上有好的表现，水果和蔬菜里的维生素能让皮肤和头发更好看，或是吃了它可以帮助你在课堂上学到更多本领。
多赞赏 少批评
今天孩子多吃了一口蔬菜，你就应该给孩子一个骄傲的微笑和赞赏，表示他做出了一个好的行为。当孩子选择了油腻油炸不健康的食物时，也不要立即批评孩子。可以给他一些健康建议来改变他们的选择。
你可以用玉米片来代替马铃薯片，如果孩子想要糖果，你可以提供给他新鲜的甜味水果或是自己制作一些健康的小甜点食品。
