适当下床走动
通常来说，产妇在自然分娩后六至八个小时就可以坐起，为了避免便秘发生，可以在起床后在寅走动，睡觉时可采取多种睡姿，也可以对下腹部进行轻轻的按摩。下地在室内来回走动时，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者，于产后第二天试着在室内走动，如有合并症则要遵循医生要求，不可过早下床活动。早下地、早活动，既有利恶露的排出，也有助于肠道恢复蠕动，促进新旧代谢，防止尿潴留和便秘。所以特别建议产妇不要长期卧床休息，在室内要多走动走动，有效的促进肠道的蠕动，可以很有效的促进便意。
产妇在室内多走动走动，能有效促进肠道蠕动
定时排便 培养意识
除食疗和运动之外，养成定时排便习惯也很重要。只有一有便意，即使一时排不出来，最好也要在便桶上坐一会，因为这样次数多了，就培养起了条件反射，有助于大便的排出。最好在每天早饭后排便，因为早饭后，食物进入胃内能引起“胃——结肠反射”，促进胃肠蠕动，出现大蠕动波，易于排便反射的产生。
充分休息 莫忘提肛
充分的睡眠对于产妇有着重要意义，如果产妇睡得好，就能在一定程度上保证奶水充沛、防止产后抑郁，对解除便秘也有很大帮助。所以作为母亲，要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员，并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神，他醒您就开始“工作”。提肛运动也有助于消除便秘。正常顺产者从分娩第二天就可以进行了。提肛肌得到锻炼后，便秘治疗的成功率可达70%左右。提肛运动无论是坐着躺着甚至站着，皆可轻松操作。
