3、锌：近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、黄鱼、粉、茶叶、肉类、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。
近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物
4、维生素：是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。用食疗方法治疗近视时，应适当多补充些维生素A、B1、B2、C及E。
预防近视按摩操 一家大小学起
预防近视宝妈们还可以选择按摩的方法，带领全家一起按摩眼睛，把视力保护变成一次好玩的集体活动。让近视绕着走。
1、用双手大拇指轻轻揉按天应穴，该穴位位于眉头下面、眼眶外上角处。
2、用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴， 先向下按，然后向上挤。穴位位置：鼻根部紧挨两眼内眦处。
3、用食指揉按面颊中央部的四白穴。穴位位置：眼眶下缘正中直下一横指。
4、用拇指按压太阳穴。穴位位置：眉梢和外眼角的中间向后一横指处，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上、外上、外下、内下，这个方法可使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位得到按摩。
爸爸妈妈们请注意，以上按摩方法仅适用于尚处发育期的孩子。当宝宝们在进行眼部按摩前请注意手部清洁。按揉穴位的正确触感是轻微酸胀为，爸爸妈妈要注意提示孩子以免擦伤肌肤。按摩结束后，请观看远处的绿色的植物。最后，按摩需要长期坚持，才会有效果。
