通过膳食来降火
首先要培养宝宝喝白开水的习惯，补充水分的同时，清理肠道，排除废物。如果宝宝不爱喝白开水，也可以喝些果汁或者蔬菜汁。宝宝起来后先让它喝几口白开水，清理口腔以及肠道，待半小时后再喝奶或吃主食，吃完后再喝几口水以清洁口腔。
莲藕有清热生津、润肺止咳的功效
平时也要让宝宝多吃清火蔬菜，例如：白菜、芹菜、莴笋、茄子等。切忌辛辣、油腻的事物。同时，家长还需要注意营养搭配，除了蔬菜、少量肉类之外，水果也是不可少的。若孩子不愿意喝白开水或者吃青菜，可以尝试把胡萝卜、苹果、梨等切成小块，放水中煮开，晾温后给宝宝喝。不同的味觉体验，也会让宝宝多喝水。
附：清火蔬菜功效
白菜：性微寒，有清热除烦，利二便的作用。
芹菜：性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易“上火”的宝宝常食有益。
莴笋：性微寒质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰。适合肺胃有热的宝宝食用。
莲藕：性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁和匀同服其效更佳。
茭白：性寒凉适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用，具有清热解毒的功效。
茄子：性寒凉，可以清热解毒，给易“上火“的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。
百合：性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。
苦瓜：性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。
