呵护BB稚嫩皮肤 7类食物不能少

　　食物5：粗粮

　　美肤成分：B族维生素

　　B族维生素有助于促进皮肤代谢，保持皮肤湿润光滑。

　　富含B族维生素的食物：粗粮、牛奶、花生酱等。

护肤食品推荐（三）

　　食物6：海鲜

　　美肤成分：锌

　　锌有益皮肤健康，能促进伤口愈合。

　　富含锌的食物：海鲜、奶酪、坚果、全谷物和蘑菇等。

　　食物7：红肉

　　美肤成分：铁

　　铁对血红蛋白的形成具有重要作用。脸色发白和眼下发黑都说明身体缺铁。

　　富含铁的食物：红肉、动物肝脏、海鲜、鸡蛋、铁强化酱油等。