食物2：深色果蔬
美肤成分：抗氧化剂
抗氧化剂可抗击人体内自由基，保护皮肤，令皮肤更加丰满有弹性。
富含抗氧化剂的食物：新鲜水果及多彩蔬菜富含抗氧化剂，比如草莓、树莓和黑加仑等浆果、紫葡萄、西兰花、胡萝卜、菠菜、红薯和西红柿等。
护肤食品推荐（二）
食物3：动物肝脏
美肤成分：维生素A
维生素A能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。
富含维生素A的食物：动物肝脏、全脂牛奶、鸡蛋等。此外，β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，富含该营养素的食物有菠菜、花椰菜、胡萝卜、南瓜等。
食物4：坚果
美肤成分：维生素E
维生素E对皮肤具有保湿作用。皱纹早现、皮肤苍白、痤疮和容易擦伤、伤口愈合慢等都是维生素E缺乏的症状。
富含维生素E的食物：坚果、花生酱、麦芽、全谷物等都是维生素E的来源。
