【妈妈网特稿】铁是人体成长发育中的重要元素之一。它的主要功能就是合成血红蛋白。因此，如果宝宝缺铁的话，很可能引起缺铁性贫血。另外还有可能导致免疫力下降、记忆力减退等一系列问题。正因为铁如此重要，因此很多妈妈一听到宝宝缺铁，就会想法设法拼命给宝宝补铁，但实际效果如何又不是十分清楚。那么宝宝日常生活中吃什么补铁效果好呢？
宝宝缺铁的表现
宝宝缺铁的表现
宝宝缺铁最容易引起的就是缺铁性贫血。但一般情况下妈妈们对宝宝的贫血很难检测到，因此要注意观察宝宝的日常表现，看是否符合缺铁的症状。
1：缺铁会让宝宝精神萎靡。宝宝对周围环境反应差，有时会有头昏、耳鸣、记忆力减退等不适症状。
2：缺铁会使宝宝失去食欲。另外还可能伴有恶心、呕吐、腹泻、腹胀或便秘等现象。
3：缺铁会使宝宝免疫功能降低。缺铁会使宝宝容易受到各种感染。
宝宝吃哪些食物容易补铁
1：血红：动物的血红含有丰富的铁，例如鸡血、鸭血等。而且血红口感比较嫩适合宝宝而且容易被宝宝吸收。但要注意的是动物血液成分比较复杂而且还有滑肠作用，虽然不会造成腹泻，但宝宝最好不要天天吃且每次食用不要多于50克。
2：肉类及动物肝脏：各种肉类如猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼及这些动物的肝脏等，都是铁元素的重要来源，而且都极容易被宝宝吸收。
3：各种蔬菜：菠菜、紫菜、芹菜、荠菜等都富含铁，而且蔬菜中的纤维素还能帮助宝宝肠道蠕动，有助于宝宝消化
4：蛋黄：蛋黄的含铁量极高。但蛋黄的容易引起积食，因此刚开始食用量不能太多。最好开始每次吃1/4, 然后逐渐加量。
5：黄豆及其制品：每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率高。
6：水果：樱桃、桃、杏、李等水果都含丰富的铁。而有的水果本身含铁量并不高，但由于其中的维生素C可以促进铁吸收，因此食用也容易补铁，如猕猴桃、鲜枣、柑橘等。
