健康零食单
奶及奶制品。牛奶、酸奶、奶酪等，含钙丰富，对牙齿及骨骼的生长有利，含有一定量的优质动物蛋白质， 可促进孩子生长发育。
豆及豆制品。豆奶、豆浆、豆腐干等含有优质的植物蛋白、钙、铁等，帮助宝宝身体发育。
坚果类小零食。如花生酥、核桃粉、瓜子及松子肉，含有一定量的脂肪、蛋白质及微量元素，对平时有便秘 的宝宝更为适宜，因为具有润肠的作用。
新鲜的蔬菜和水果。如番茄、黄瓜、桔子、梨、苹果等含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，可以帮助宝 宝肠蠕动。
小包装的其他食品。如牛肉干、猪肉脯、鱼干等含有蛋白质、矿物质；紫菜片含有碘等。
可以在两餐之间和午睡后给宝宝吃零食
妈妈网网友分享经验
妈妈网网友“小胖猪”：我女儿的零食都是我买的，一般都是些水果蛋糕、面包、杂粮这类，在两餐之间和午睡后给她吃，但正餐前一个小时至一个半小时是不可以吃的，不然不吃饭。她试过不吃饭要吃蛋糕我不同意，哭闹 了几次，坚持不给，以后就知道了那些零食是吃完饭后才能吃的了。
妈妈网网友“芳紫”：我平时都给宝宝吃儿童饼干，酸奶，各种坚果，水果为主，再就是点心、面包什么的最好自己给宝宝做着吃，安全又营养。
妈妈网网友“彤彤”：可以把一些小水果当成零食的，不要吃油炸食品，膨化食品，腌制食品。
妈妈网网友“一一”：我一般给我家宝宝吃全麦饼干、营养麦片、蔬菜、新鲜水果、水果干、奶酪、花生酱、酸 奶、面包。
妈妈网网友“snny”：可以吃些坚果，开心果，杏仁之类的，多吃坚果对孩子的大脑发育好，也可以吃些山楂制品对孩子肠道消化好。
