缓解疼痛的姿势
在分娩过程中，可以试着多种姿势，因为不同时期使用不同的姿势可能会让你感到舒服一些。这些姿势最好有丈夫或身边的其他家庭成员来陪伴着你去做。
能缓解分娩阵痛的姿势
1、 保持直立
尽可能试着保持直立的姿势，这样可以使子宫底部受压，以刺激产生强有力的收缩。
2、 趴在地上
产妇的双手和两膝着地，趴在地上，不过你会发现在床垫上会比较舒服，来回倾斜你的骨盆。背部不要拱起，在两次宫缩的间隙，身体放松，重心向前移，把头放在两臂上休息。
3、 身体向前跪着，按摩背的下部
这样做有利于缓解背痛，使你感到平静和放松。这时你的丈夫应该按摩你的脊椎底部，用手掌有力地做圆周活动。用爽身粉可以减少摩擦力。双腿分开跪下，身体放松，趴在一堆坐垫或枕头上。尽量保持背部平直，两次宫缩的间隙你可以朝一边侧坐。
