食疗入手 改善精子成活率低的窘境

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猪腰豆腐

  猪腰豆腐

  【材料】 豆腐250克,猪腰1只,蒜蓉20克,香菜少许,酱油、醋、白糖、盐、味精、胡椒粉、花椒油、香油各适量。

  【做法】

  1.豆腐切块,放入沸淡盐水(浓度约为1%)中浸泡或略汆烫一下,捞出装入盘中。

  2.猪腰去腰臊后,切成鱼鳃片状,用清水浸泡10分钟,放入沸水中汆烫至断生,加入红油、酱油、醋、白糖、盐、味精、胡椒粉、花椒油、香油及蒜蓉、香菜拌匀,放在豆腐上即可拌食。

  海鲜锅

  【材料】 蛋饺10个,鱼丸4个,香菇5朵,竹荪适量,大虾30克,粉丝适量,火腿6片,清汤、盐各适量。

  【做法】

  1.香菇、竹荪分别择洗干净。

  2.取大沙锅,将蛋饺、鱼丸、香菇、竹荪、大虾、粉丝、火腿放入锅中摆好,添入清汤,煮至成熟,加盐调味即可。

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