饮食调养必不可少
饮食调养必不可少
除了卧床休息之外，饮食也是帮助人流后的女性恢复健康的重要方面。饮食方面需注意营养搭配，保证蛋白质的摄入，如鸡蛋，牛奶，鱼，禽，肉类等。多吃蔬菜和水果，但要少吃生，冷，硬的食物，以免刺激肠道引起消化不良。民间很多进补的奶类和药膳，可在医生的指导根据自己的喜好来选择。有些地方”小月子”时不让吃水果这会影响维生素和矿物质的摄入，不利于产后的恢复，只要水果不是从冰箱里刚拿出来的就可以吃。
切莫任“性”而为，人流后应积极避孕
人工流产如此方便，那么是否就意味着可以任“性”而为呢？这种观点是极不负责任的。人工流产虽然是一种比较安全的小手术，但它对子宫内膜和宫颈都是一种创伤，术后可能发生炎症。月经紊乱、闭经、宫颈宫腔粘连。继发不孕合并症等。部分女性由于哺乳期怀孕、有剖腹产史，子宫过度前屈或后屈、患子宫肌瘤及子宫畸形等，增加手术难度，偶而发生流产不全，子宫穿孔、大出血，漏吸而继续妊娠，给下次妊娠和分娩带来一定影响。据统计，做过人工流产的女性再分娩时，发生自然流产，产后出血，前置胎盘，胎盘粘连的几率均明显增高。所以必须采取有效避孕措施，男女双方应共同努力，避免非意愿妊娠，不做或少做人工流产，以保证女性生殖健康。
注意人流后抑郁症的预防
也许出于一些迫不得已的原因，有些女性怀孕后选择流产，但是人流之后部分人会出现流产后抑郁症的表现。
人流不仅会造成出血、感染、月经失调等生理危害，还会带来巨大的心理创伤。出现这种现象，大多与人流手术前的精神状态和境遇有关。比如，自己想要孩子但由于种种因素不怀孕多少天做人流最好？，怀孕多少天做人流最好得不做流产，心里很矛盾，或对今后妊娠有种种担心。同时，未婚女性本身承受着来自社会与家庭的压力，因此，在经历了人流的痛苦后，就很容易伴随不良情绪产生，往往会抑郁、沮丧、哭泣、烦躁、失眠等一系列精神症状。
不过一般来说，只有少数人会出现流产后抑郁症的表现，所以大家也不比过于担心，只要调整好自己心态就好。流产后给予产妇一个安静舒适的环境，适当限制亲友的探视，护理工作尽量集中，提高效率，使产妇有充足的休息。给予易消化富含营养的食物，使产妇尽快恢复体力。主动与产妇交流，倾听她们的想法与感受，给予鼓励，激发她们积极的心理反应，避免精神刺激。
